中青年时期，我从不爱惜身体，不到50岁就已多种重病缠身，长期住院治疗，医药不见效，不能工作，病退回家。得了病的人，才知道健康可贵。于是在苦苦求索中，走上养生(练气功)之道。如今年近八旬，病态全无，鹤发童颜，精神饱满。其中奥妙在哪?感悟如下：
1．量体选择功法
练功前，对于选择功法，我一点不懂，不知练哪种好。由于严重胃病，10年不能吃干饭，营养不良，身体虚弱，扶拐杖走路都很困难，因而对于一切活动量大的功法，无力去碰。只好从各种静功中选择适合自己的功法。在实践中体会到，“内养功”的仰卧、侧卧适合需求。修炼不久，饮食好转，体重增加，身体越来越好。
2．功到病自除
修炼“内养功”大约3年时间，胃病就明显好转，饮食基本正常。但老慢支、肺气肿，不但没有好转，反而发展成肺心病。那么，练功后为什么胃功能好转，肺功能却变坏?这使我困惑不解。
首先我从“胃”和“肺”的功能上找原因。胃是消化功能，肺是呼吸功能。改善消化功能则宜保养，改善呼吸功能则宜调整。两者功能不同，性质不同，修炼方法可能也不同。于是我开始从调整呼吸上找修炼方法。
至于呼吸不畅，是由于肺泡里的滞留物形成阻塞，阻塞越重，肺的呼吸功能就越弱，而肺气肿、肺心病就是肺泡里的滞留物在作怪。那么如何清除肺泡里的滞留物呢?
本来肺有强健的代谢功能，可一旦到了肺气肿阶段，肺的代谢功能就日渐减弱，直至衰竭成肺心病。对于肺心病，当今药物也只能暂时缓解。因此，要想通过练气功清除肺泡里的滞留物，恢复呼吸功能，也不是一般功力所能解决的，而是一项重大的工程。
为着自救生命，我下定决心苦苦求索，刻苦修炼。在内养功的基础上，加上命功为主的“性命双修”，再增加按摩、导引、散步等等，并注重炼精(津)化气，气沉丹田。
本来医生说我顶多只能活3年，可我练功3年后，不但病情没有发展，而且身体素质反而好转，精力越来越好。一天，练功时会阴处好像有气微微鼓荡，一天比一天明显。不久，这种鼓荡上行到少腹丹田，且越鼓越足，越鼓越强，任何时候只要心意一凝，整个腹部就象铁板一块。两年后，奇迹出现。一个秋天的夜晚，看露天电影回家，脱衣上床时，突然满腹气流冲向胸腔，肺里热呼呼、痒舒舒，翻江倒海鼓荡起来，并立刻要吐。我随手抓个大瓷缸，一口一口吐到瓷缸里。这样吐不仅不觉难受，反而越吐越轻松。大约半个多小时，吐出大半瓷缸粉白微红痰液，这才渐渐入睡。
后来每隔个把月吐一次，痰液一次比一次减少，身体也越来越轻松、舒适。大约半年后，咳喘消失，身体恢复正常。
3．启开悟道
练功治病(健身)与中医治病是有区别。中医治病，只要学会病理、药理，根据人体虚实阴阳，药性寒热温平，辨证配伍就能对症治病。而练功不仅是要量体选择功法，调形、调心、调息，持之以恒修炼，更要自身修德、修心，排除一切私心杂念，松静自然，边练边悟，方可有效。由此看来，用药治病，是用药物的外物效应；练功治病健身是用心意的内在功夫。因为，药是实体，功是无形，所以练功者启开悟道，全凭心意用功夫。
4．道不可偏
自然界中任何事情都有两个方面，那么“心意功夫”当然也不例外。然而练功的目的，应该是修炼养生之道，是强身健体、益寿延年。可有些练功者，却往往受神话故事的影响及歪门邪道(教)的诱惑，思维方式出现错误，用在成神、成仙上。对于练功不是一心一意，而是三心二意。在炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道上，持之以恒，循序渐进。以上是我的练功体会，不足之处望同道指正。
