1，为什么站桩？
与大多数站桩的人一样，一开始都是因为要健身，健身的目的是希望活得更有质量。但如果只是这个目的，很难长期坚持下去。从实际情况来看，靠站桩来消除疾病确有奇效，但多数情况是一个很慢的过程，其间会有反复，当病情有所好转时容易懈怠。
能够每天花数小时站下去的原因，还在于对未知领域的探索和对人生意义的重新理解。
机械唯物论说：人死如灯灭，什么都没有了。按这个观点，无论我们这一生怎么过，为善还是为恶，其结局都将是一样；无论以何种方式死亡，结果还是一样。稍加思考就明白，这是一个“悖论”，也可以说是一个“强盗逻辑”。如果真是那样，人生百年，弹指挥间，还有什么意义？于是就可以理解：这个世上所有的有情生命应该是一直处于生死流转、轮回不止的过程中的，不会因为肉体的死亡而彻底湮灭。这一点，佛、道两家在两千多年前就解释清楚了，并且明确：生死轮回是可以被超越的，也给我们这些凡夫指明了修炼的道路：炼气修身，养德修心，渐悟顿悟，明心见性，最终彻底明白：我是谁？从哪来？到哪去？这三个困扰无数人的最基本哲学问题。
站桩，是炼气的最基本方法，也是最为有效的方法之一，适合绝大多数人练习，特适合像我这样经络不通、气脉不畅的人。通过站桩练习，不仅可以调理好身体，去除疾病；更可通经活络、培元固本、补气养血，以便于为进一步炼气修身打下基础。
2，对站桩与太极拳的理解。
所有内家拳法与功夫，核心内容就是修炼内功，也就是练“气”，太极拳也不例外，当然到高级境界时就是“炼神还虚”了。站桩所练的“气”也是这样，个人实践认为站桩练“气”的效率更高。
一个人如果本身先天的经络状况通畅、敏感的话，无论练何种内家功夫都很容易“得气”。但如果经络堵塞、迟钝，要想“得气”就必须找对方法了。
我身边一起练太极的同事M和我就是很好的对比。M是一位经络状况百里挑一的人，他只练杨式太极85式，而且一天就练一遍，三个月时就有良好的气感，一年之后行拳之际“气”在全身畅行无阻，现在开始习练杨式老六路了。而我与M完全不同，练同样的太极拳套路每天两到三遍，但三个月下来没有什么感觉，就象作个操一样，后来才决定加练“浑圆桩”，而且以桩功为主，太极套路为辅。一年多下来，“气”感便越来越强了。
由此明白，为什么有很多人说“太极十年不上身”的原因了。
对于太极拳，练习过程是按大架、中架、小架的次序，最后到“无架”。这是一个“内功”逐渐加深的过程，到高级阶段便是无招无式了。可惜的是大多数练太极拳的人永远停在第一个阶段，没有“气”感，不能深入。而桩功可以很好的解决这个问题，让经络钝化的练习者在较短（1000至3000小时的练习）时间内获得良好的“气”感，从而使得练拳之时更能掌握其中的奥妙。二者相辅相成，功效更好。
3，为什么要少吃或不吃荤腥？
荤腥，指来源于一切有情生命体的食物（如动物和昆虫的血、肉、皮、脂肪、卵、奶等，及其加工产品），还包括葱、蒜、韭菜等有刺激性的植物类食物。
少吃或不吃荤腥大概有如下几个方面的原由：
(1) 病从口入。荤腥食物是现代疾病的首要根源，我们汉民族的饮食，自古以来就以素食为主，过多的荤腥会因种种原因导致各种疾病的产生。大部分的现代病与多吃肉食有关，如：高血压、高血脂、高血糖、心血管病（包括冠心病）、脑血管病（包括中风）、各种肿瘤、女性子宫、卵巢、乳房肿块与囊肿、糖尿病、肥胖、骨质疏松、胃肠溃疡、结石、便秘……等。这些顽症大多通过禁荤可以得到一般性预防，甚至可以很好的改善。
荤腥食物导致疾病的原因很多，随便列出如下几条：一，动物蛋白质和脂肪本来就难消化，这个从多吃荤食后的人口气较重、放屁多且臭就能看出来。二，动物和家畜体内本来就含有毒素，特别是被虐杀者其含量更高；三，病毒、细菌、抗生素、激素、杀虫剂等也令人防不胜防。
(2) 营养与美味。
大部人有误解，总觉得不吃荤身体的营养会不够。事实是，只要合理搭配食材，素食比荤食更有营养，也更适合我们这些不再缺衣少食的现代人。无论是蛋白质、维生素及各种微量无素，都能从素食中获取到。
人们觉得肉食很好吃，并不是先天就如此的，而是后天因素所至。一般来说一个人幼年时吃什么，成人后也觉得那些东西很好吃。一个典型的例子：婴儿生下来后喂上几天的牛奶他就不再喜欢母乳了，相反一开始就母乳喂养的则对牛奶更是毫无兴趣。
(3) 低碳与环保。一个肉食者所需要的土地生产力可以养活20个素食者，因为饲养家畜时饲料的换肉率一般都低于10%。再加上动物粪便、污水排放、药物使用、瘟疫等原因，使荤食者对环境的影响远大于素食者。
