地點：少林寺大禪堂
時間：2007年- 7月28日上午、29日上午和下午
說 今 天
高峰禪會已經開始，嘉賓已經就座。但現場沒有電，音響設備沒到位。釋延王禪師上臺宣講，聲音洪亮，內力充沛。嘉賓掌聲四起。
今天風很大，說話很不方便。風為四大之一，地水火風四大緣起，而生萬法。
但當因緣錯位，或外緣偏激，就會打亂人們預期的因果更互，影響到環境和人的心情，就像現在這不受歡迎的風。而且風是向我吹來，你們是順風，我是逆風，我的聲音都被風吹走了。所以，你們聽我說話得捕風捉影!
好在達摩易筋經能讓人身心和諧，少林禪武醫能讓人物我兩忘。地水火風四大皆空，心若定時，風不再是風，是我們眼前的美麗風景。
這次少林問禪，來了好多大師，有了他們精彩的演講，我就不再多說。我們今天就以練功為主。而且這個地方最適合於練功。嵩山為五嶽之中， 自古被稱為天地之中心，中國最早的天文臺就在嵩山。嵩頂是嵩嶽之巔，在嵩山的最高處，也就是在天地之中心的最高處。這裏離天最近，天是自然，是生命；那麼這裏離自然、生命就更近了。修少林禪武醫，練達摩易筋經、洗髓經，就是要修正生命，啟發智慧，回歸自然。
這時，現場來電了，音響設備已經裝好。會務人員把話筒呈給釋延王禪師，釋延王禪師的聲音突然被放大了幾倍。嘉賓又齊聲鼓掌。
還是這現代化好。我剛才說話的聲音很小，有了這個東西，聲音就變大了。世間萬法本為一體，人是其中的一分子。世間萬物都是人的身體的延伸，也是人的力量的依託。常人用以物力，有道之人用以神力，佛則用以法力。心為法之體，法為心之用。希望朋友們能發心參悟，打開智慧之門，得大解脫，成大威力，融萬法於自身，成就完美人生。
好了，現在我就簡單說說少林禪武，說說易筋經和洗髓經，然後教大家練幾招，體驗一下少林寺易筋洗髓內功心法之意趣。
說 氣
我們拈要緊的說，就說說“氣勢二法”吧。
少林寺易筋洗髓內功心法的最關鍵，只有兩個字，就是氣和勢。
氣是什麼呢?氣其實就是指呼吸，以呼吸為氣，我們做好呼吸就行了。那麼，怎麼樣呼吸呢?自然呼吸。
在座的朋友可能平常接觸過很多功法，它們都提到呼吸，都提到自然呼吸。說到自然呼吸，這裏有一個誤區，自然有真自然和偽自然之分。
那麼偽自然是什麼呢?我們平常所說的“習慣成自然”的自然，大多數都是偽自然，它不是真正的自然。就像呼吸，每個人的方法都不一樣，每個人的氣量也不一樣。你的氣可能很粗，你的氣可能很細，你的氣可能很長，你的氣可能很短。如果說你們都是自然呼吸，為什麼你的呼吸和他的呼吸不一樣?如果自然不等於自然，至少有一個不是真正的自然，或者兩個都不是真正的自然。真正的自然應該是相互圓通，相互平等的。
什麼才是真正的自然呢?生命本來的那種狀態就是真正的自然。
我們練功，就是要將生活中習慣成自然的這種偏執的“習慣自然”改變過來，回歸到生命本來的那種狀態。這個過程需要廠功夫，這個功夫就是氣功。
在古代，在傳統功法裏，氣功和內功是相通的。但是“氣功”這個詞被社會上的“偽氣功師”們糟蹋了。就像“小姐”這個詞，在古代大家閨秀才能叫“小姐”，普通老百姓家的女兒是不能叫“小姐”的，現在這個詞被他們用臭了。還有“先生”這個詞，在中國古代“先生”這個詞是不得了的，知識淵博、德高望重、為人師表，這樣一個頂尖的人才能稱為“先生”，而現在這個詞也用臭了。氣功這個詞也是一樣，也被用臭了。
所以，當別人都問我，易筋經、洗髓經是不是氣功?我不敢回答。我說是氣功，他說，哦，和xg功、中功、法輪功是一樣的。我說不是氣功，那是什麼，是外功?也不對。它是傳統意義上的氣功，但不是社會上流行的那種氣功。社會上流行的那些氣功，武術界稱之為“偽氣功”，社會上的“氣功師”們只是借用了氣功的名義。所以，我們通常用另一個詞來解釋，叫做“內功”，其實也是氣功。
前面說了，生命本來的那種狀態就是真正的自然。那麼，什麼是生命本來的狀態呢?我說，真正的自然就是。
這不是在玩文字遊戲，因為我們有一套非常具體的行之有效的方法。生命、自然是說不清楚的，但是我們用間接的方法能說清楚。
既然是自然，是生命的本來狀態，那麼就能隨心所欲；生命就是隨心所欲，變化無方的。那麼，真正的自然呼吸就能夠隨心所欲地呼吸，如我們的氣息可以無限長，也可以無限短，可以無限粗，也可以無限細，還可以長時間不呼吸；天圓地達勢和人定出神勢，就可以修煉長時間不呼吸。這就是生命本來狀態下的自然呼吸，把這些呼吸方法加起來，形成一個整體的法門，就是我們易筋經、洗髓經的呼吸方法。等會兒我們要體驗幾種呼吸方法。
