练气功，许多人都怕出偏。有些练功者常常是按书练功，有的书未讲明防偏、纠偏之法，千里迢迢去请教，也不是一般人所能办到，一旦出偏，就要忍受痛苦。这里，提出一些防偏、纠偏的方法，以供参考。
一、气功防偏法
1．意念不可过重。如练功不久，身上某部分产生热感，就意想领它过“三关”，通任督，追求幻觉。这在气功中叫“着意”。应该认识到，气功有它自身的规律，经络通顺，要从气功锻炼中自然形成，不是意念一想，一蹴而就的。所以笔者不主张“以意领气”。以意领气容易发生：摇头耸肩，扭腰弓背，手舞足蹈，翻跌筋斗，狂呼乱叫，甚至角弓反张，屈曲不伸等流弊。至时，自己不能控制，易于造成摔伤，甚或损伤内脏、神经。所以意念不可妄动，应以静为主。静以安神，神安则形固，才能使身体健康。
2．控制六根，防止外界的干扰。六根，是眼、耳、鼻、舌、身、意。要耳不闻外音是很难做到的，但是对外界声音(特别是杂声、噪音)能够有所控制，不为其所烦恼，甚至化噪为趣，成为自己所喜爱之健康音乐，或趣味音乐。当然这也不是可以立即办得到的。长此下去，不仅耳不迷五音，并能抗噪声干扰，于闹中取静。眼不迷五色，眼要垂帘半闭，平远视，但视而不见。静功时也可内视，不要视“内景隧道”，练功中内视应茫无一物，内景在“返观”中，才能“照察”，而不可在内视中追求；更不能追求“美色”、邪念。鼻不迷五味，练功中偶有花香、粉香、酒肉之香入鼻，不可邪念顿起，应淡然处之，不以为意，神不为扰。
3．防劳。练功中要防止劳累，感到疲劳即收功休息。日常生活中要防止过累，也要防止因劳内伤，久立伤骨，久行伤筋，久视伤血，应做到劳逸的调剂。防劳中必须十分注意的是房劳，即性生活。有病的人在练功治病期间，最好暂停3个月，其后也要节制；无病的人，也要节制，要注意纵欲伤身。练功重要的一环是“练津化精”、“练精化气”都是为了精满、气足。精是神之本，精绝神亡，最为要紧。
4．防外邪。注意大热大寒，热伤骨髓，寒伤脾肉。要注意增减衣服，不要在风口上练功，不可穿湿衣服练功，练功后身有微汗也不能当风而坐，不要在烈日下练功，也不能在风雨雷电中练功。
5．注意气机及其他。练气功，就要注意气机，不要妨碍气机的运行，如衣服要宽松，不要有紧束的腰带、表带、鞋带、袜带，也不要穿紧鞋子、高跟鞋类。练前排除大小便，不要在大饥、大饱、大惊、大怒、过于兴奋时练功。
练功之时，要有临阵不乱之心，无论出现什么外惊内扰，不予理会。出现外惊，如入静时有人招呼、有人惊呼、车响、砖石击撞等声，因为思想有所准备，即便突然吃惊，也会立即收摄心神，安然无事。同时可做二田开合，有助于安下心来。为了练功安全，练功地点最好选择清静的地方。练功中有人招呼，也应从容镇静，或慢应一声。切不可因受惊而憎恨发怒，否则更会使气脉紊乱。
练功中出现蚁行、虫爬的感觉，多在颈、面部或肌肤间，不要用手搔拂，以免妨碍气脉的流转与交会。坚持练下去，不予理睬，便会逐渐消失。练功中所谓“八触”：大、小、轻、重、凉、热、痒、麻，都是练功中出现的种种感觉，不要有所疑虑，有疑虑则信号紊乱，意识上的偏，往往种机于此。
练坐功时无论坐在椅子上或床边，必须脚踏实地，不许悬空，否则会造成脚重、腰痛、血痹之症，或在悬空时出现幻觉而倒地惊功、摔伤等。
练功后不要随即大小便，过半小时后，才可大小便，以免造成练功中的条件反射，一练功便有大小便，也免于造成气泄。
二、气功纠偏法
练功中未注意防偏，出现偏差，要进行纠偏。纠偏应该找出出偏原因。生活方面，包括练功外的一切活动，诸如工作、家务、劳逸等。
1．姿势纠偏。初练功的人，问题往往出在姿势不正确上。因不能放松，往往出现头晕、头痛、脖子痛、后颈发硬、肩背酸痛等，这是因为拔背用力，或耸肩斜背、含胸太过所致。目胀是由于练功中瞪视。腰胯疼则由于腰胯不能松，转腰时转胯不转腰，转动时用力不自然。腹实、腹胀则是吸腹用力，意念太重，肛肿、肛热，甚或大便干燥，是提肛用力而不是意到而止。膝酸是由于蹲时过久，或曲膝弯度较大。脚后跟痛，往往是行式重心放在脚跟上了。站时应前移后返，重心由前传至后，又由后传向前，使两脚平均，脚掌前后平均负担重量。
