随着气功功法的普及，气功正在走进千家万户，为越来越多的人所接受。据估计，去国练功者已达6000万。所以，了解气功的一些基本知识是很有必要的。其中，练功反应是每位练功者都要碰到的，正确认识和处理好练功反应，将关系到您的练功能否坚持和能否练好。
练功中出现的反应，包括气功的功能效应（即正常反应）、异常反应和偏差。这里，就这三种反应作些介绍。
练功后的正常反应，分为主观方面的感觉和客观方面的反应两个方面。主观感觉是指练功者自身产生的主观感受，客观反应是指练功者审理指标的改变。客观反应是用现代科学方法对气功机理进行客观研究的结果，限于篇幅，在此不予介绍。本文主要讲主观感觉，这对练功者，尤其是初学者非常重要。
气 感 练功期间，有的人会在全身或某一部位出现异常感觉。这种现象，古人归纳为“八触”，即：痛、痒、冷、暖、轻、重、滑、涩。
有的练功者会产生一些幻觉。如在练功时，有的“看到”一些实际上并不存在的东西或某种颜色的光线，有的“听到”一些不同寻常的声音，有的“闻到”某种奇妙的气味，等等。
患有的练功者出现本体感觉障碍。如对自己的四肢、头、躯干的位置不知所在；或感到自身变得高大或矮小；或感觉飘飘荡荡，好像腾云驾雾一样。
以上这些主观感觉，在练功者中是常见的，属于正常现象。这种现象的出现，是‘真气’运行的结果，古人称谓“练功得气”，现代人称作“气感”。所以，练功者不必为之担心，但也不要刻意追求。
消化功能改善 有的人练功后，食欲大增，善饥多食。遇到这种期情况，一般可在每天三餐外，另加几次点心。但有消化系统疾病的人不宜激增适量，以免给刚刚恢复的胃肠道增加负担，产生不良后果。
练功后消化功能增强，这是最普遍的现象，是气功效应的一种表现。有的人婴儿吃得较多，体重有所增加了。但应注意，肥胖者应适当控制食量，多吃水果蔬菜，避免增加体重。
新陈代谢旺盛 练功可促进体内新陈代谢。例如，练功时全身发热，微微出汗，这是因为练功中末梢血管扩张，血液循环加速，新陈代谢旺盛。此时人们往往感觉全身舒适，头脑清晰。但若大汗淋漓，渗湿衣服，则应减少练功时间，减轻意守强度，少着衣被。有如，唾液分泌增多，这是练功时舌尖的起落动作和植物神经兴奋度的改变，引起唾液增多。有这种情况者，一般可将唾液分三次咽下，同时加意念沉入丹田。如果唾液太多，影响练功，可采用口吸气、鼻呼气的呼吸方式，舌体停止起落，并将注意力集中到意守丹田，不去理会唾液的多少。
另外，有的人还出现多尿，毛发、指甲生长比平时快，四肢由冷到温，皮肤光泽等现象。
性功能改变 有的患者练功一段时间后，病情好转，精神和体力日渐恢复，性欲也随之增强。这种情况是正常的。练功者对性生活不必绝对禁止，但也不能纵欲无度，应有所节制。
有的人每月有1—2次遗精，青年人每周一次，也属正常现象。但若遗精次数过多，或者练功前就有这种情况，则应予治疗。
经络反应 少数经络敏感者，练气功时会出现循经感传现象。例如，肝炎患者会感到一股热流循足厥阴肝经的走向，从大敦穴沿大腿内侧，经外阴到小腹部，最后到达期门穴。有的患者会在所患疾病有关经穴的皮肤处，出现红点、小丘疹等。有这种情况者，应消除疑虑和紧张心理，仍可坚持练功，直至症状消失。
有些练功患者在练功的一个月后，患病部位出现疼痛，甚至原有的症状重新出现。这是练功得气的效应，是体内真气开始运行，疏通经络，冲击病灶的结果。练功者不必疑虑，可在严密观察下，适当减少练功时间，让机体主动的自我调节，使病灶向好的方向转化。
形形色色的练功反应（二）
——— 练功异常反应
以上列举了练功后的五种正常反应，供练功者参考，以消除不必要的疑虑，或在必要时采取相应的措施。
刚刚开始练习气功的人，往往由于不习惯，不熟悉功法对气功的“三调”（调身、调息、调心）不能一下子适应。因此，有些人会出现一些异常反应。本文就着重谈谈练功初期比较常见的几种异常反应及处理方法。
