4．练意练气，松静自然
气功之“气”，主要指真气(元气)而言。练真气之初，一般由练宗气(肺气，胸中呼吸之气)入手。不论什么功法，大都要求呼吸均匀、细缓、悠长。练功有素的人，呼吸频率较常人减少，而呼吸深度则较常人明显增加，并且以深度腹式呼吸为主。但是，初学气功者不可能马上达到这样的水平。气功的呼吸方法(调息)必须由浅入深、由快至慢地逐步练习，不能要求在短时间内练成完整的深长呼吸，否则极易诱发气功偏差。初练气功呼吸可加以轻微的意念诱导，到一定程度后，形成自然而有规律地腹式呼吸，则不用再加意念，形成一种自然而然的条件反射。这就是所谓练气。
练意，一是指排除杂念，达到入静；二是指意守(有意识地将注意指向某处)丹田等部位，以助真气的聚集和运行。练意也要由浅入深，循序渐进。急于求成或者强求“以意领气”者，必致诱发“走火入魔”等气功偏差。
练意与练气，需要有机地结合起来。语云：“恬淡虚无，真气从之。”即指意念入静，松静自然，是练静的基础。练意到“恬淡虚无”的忘我境界，随之通过练气(调息)使意气合一，从而调动人体潜在的真气，达到气功健身治病的效果。所谓意气合一，就是在松静自然的基础上，以意念锻炼内气，达到意到气聚、意行气行的水平时，就表明体内真气已经蓄聚，并能通过意念有效地调动起来了。因此，意气合—也被认为是气功的高级阶段。纵观所有功法，无不贯穿着松静自然、练意练气的原则，这个原则乃是保证练功顺利进行的关键。
5．合理安排练功时间
对此古人和今人都有比较详细的论述。比如唐代医学家孙思邈在《调气法》中说：“凡调气法，夜半后日中前，气始得调；日中后夜半前，气死不得调。”所谓气死不得调，就是指练功时间不得当而产生的气功偏差现象。可见功时安排不合理，也可能诱发气功偏差。
中医学认为，一天昼夜可分阴阳，上午属阳，中午为至阳，下午为阴阳转化之时，夜晚属阴。对一般练功者而言，清晨空气新鲜，环境安静，旭日初升，万物生发，是练功的大好时机。此时练功者精力充沛，头脑清醒，不饥不饱，练功容易获得气感，并且较少出现偏差。对病人而言，则可根据阴阳辩证的法则，合理安排练功时间。比如阳虚阴盛的病人，适宜于上午练功，以取阳气制阴邪；而阴虚附亢的病人，则应在午间或者晚上睡觉前练功，以利滋阴潜阳。这样可以阴阳既济，而达到治疗疾病的目的。除了个别特殊的功法外，中午均不宜练功。另外，一年四季也有阴阳之分，其中春属阳，夏属至阳，秋属阴，冬属至阴。有需调和阴阳的练功者，也可适当选择练功的季节。适宜的季节则增加练功时间，不合适的季节则相应减少练功时间，以防止实实、虚虚之虞。
合理安排练功时间除因人而异外，还有的因功法而异。比如，清晨宜练动功，以加强对大自然的物质交换过程，吐故纳新，排除体内浊气，采自然清新之气；而中午前后则适宜练静功，以调心神，运练内气，加强气功内作用过程；晚上睡觉前，可练动静结合的功法，但不宜过劳或者太兴奋，以免影响睡眠。最好还辅以保健按摩功法。促进全身气血运行，保证睡眠舒适安稳。
(二)纠治气功偏差的具体措施
纠正治疗气功偏差，主要是针对产生偏差的原因进行纠正，称之为病因治疗；其次是针对偏差所产生的症状进行治疗。纠治气功偏差，还包括患者自我治疗和医生治疗这两个方面。一般气功偏差，患者发现早，症状不严重，大多数患者通过自我治疗即可缓解；比较严重的气功偏差，或者患者不清楚产生偏差的原因时，则应请医生或者气功教师帮助诊治。需要强调说明，气功偏差是一种人为的病态，有着一系列相关的致病因素及其病理过程，而决不是什么神仙鬼怪的原因。所以，纠正气功偏差，仍然需要依靠科学的治疗方法，任何装神弄鬼或其他求助于封建迷信的方法都是无效的，甚至有可能贻误治疗，给患者带来终生的痛苦。
上述防止气功偏差的基本原则，也包括患者自我治疗的主要方法。一般偏差发现得早，患者遵循上述五个基本原则，大多数可以获得疗效的。再如出现偏差后，停功休息或改练其他功法，或纠正动作、呼吸和意守方法，或自我按摩等，均可作为自我纠偏的措施。医生治疗偏差病人，则可根据出现偏差的具体原因和症状，采取外气治疗、心理诱导、气功按摩，以及针灸药物治疗等方法。总之，不管是自我治疗还是医生治疗，辩证施治(包括辩证施功、辩证选功、辩证纠偏、辩证用药等)则是纠治气功偏差的第一原则，这点必须牢记，并贯彻到纠偏的每一项具体的治疗措施中去。根据这一原则，现简述几种常见偏差的治疗方法如下。
