八会穴是指脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓等八个聚会穴。这八个聚会穴是脏会章门穴、腑会中脘穴、气会膻中穴、血会隔俞穴、筋会阳陵泉穴、脉会太渊穴、骨会大抒穴、髓会绝骨穴（穴位部分请参见针灸书籍）。方法是在练功完毕后搓热手指，揿住穴位，徐徐摩搓至热，或搓36遍。
运气治病者可根据病情选穴。如胃病属腑，腑会中脘，即摩搓中脘穴至热，或36遍。肺病属气，气会膻中，即摩搓膻中穴。肝病属脏，脏会章门，搓章门穴，如此类推。
此外，另有八个穴位也可摩搓：1，拇指背拭目去心火；2，拇指擦鼻润肺；3，拇食指擦耳补肾；4，左右掌心擦面健脾；5，双手掩耳鸣天鼓清头脑；6，左右手搓玉枕关治神经衰落；7，左右掌摩擦腰眼治腰痛，8，摩擦左右足心治高血压、失眠。最后，双手抱肩摇动全身，使气血流通。
如此练习，每日早晚各一次，也可早晨练一次晚上不练，每次40-60分钟。
治病实例
病例1：湖北孝感县朋兴人民公社旭光大队陈某，曾仿效日本冈田氏静坐法练习气功，由于没有遵循守窍秘诀，反将意念集中于肝脏范围，日积月累，气血停滞，形成肝硬化症候。由于肝功能降低，血液郁滞，气不畅达，形成坐骨神经痛、失眠、梦遗等症。后在作者指导下，改为意守丹田，并按照小周天练功法采取龟息法，刚练一个月，患者反映在练功时觉得在肝硬化领域微痒，又过一月，在某日夜间，练功约历三十分钟后，肝区发生剧烈痛痒，片刻，自觉硬块涣然冰释，爽快异常，胸怀开朗，俨如新人。此后，未满半月，坐骨神经痛豁然而愈，其它诸病痛痒也随之消失。
此患者自练气功十余年，因不明规律，遭到失败。经改正方法，在长期练功基础上，循规蹈矩，按部就班，故能取得速效。
此例病例，仔细推敲，可以发现实非肝硬化，而是在肝区形成气块，以致误诊为肝硬化，以治肝硬化药投之，自然无效。此病起因于练气功不得法而形成结滞、壅塞而形成气块，经改变练功方法，采取守窍、吐纳以及呼气时的心窝下降法，最后练习小周天，才使患者突然剧烈痛痒而至冰释。此时的痛痒正说明气块突然散开，所谓冰释也即是漫散之气归入正道，以致烟消云散。
病例2：黄某，社员，系残废军人，患有高血压与胃病等症已十二、三年，练小周天练功法仅三周，患者自觉心胸痞闷，双腿酸麻，特前来请教。此系未按心窝下降法练功所引起。心窝下降法要求在呼气时假想气从胸经胃而至小腹，同时心窝略微内陷，自感有一线气息下沉，每呼必沉，即不会产生心胸痞闷不适；双腿酸麻系盘腿久坐之故。两者稍为改正，患者又练功半年并未出现其它事故，而高血压与胃病则已痊愈。
心窝下降法在蒋维乔所著《因是子静坐法》中数次涉及，为初学气功者所必知，此法包含四个内容，即意识导引、心窝微陷、呼气、松弛；初练者所以出现心窝痞闷，系由于吸气过猛，企求速成所致。
不论初练气功或久练气功者，凡因不慎，出现心胸闷塞，腹满胃胀，都可运用心窝下降法使气下沉，达到虚胸实腹之境地。此法既属未雨绸缪，又能亡羊补牢。
