明代才子唐伯虎有诗云：人到七十古已稀，我年七十已希奇。前十年幼小，后十年衰老，又有一半在睡梦。算来只有二十五岁，又有多少愁苦烦恼？
不过唐寅功名受挫,连遭家难,经历坎坷，故其诗句充满消极颓废。而我则是：人到七十古已稀，我年七十有希奇。希奇的是我在古稀之年有幸结实了祖国的瑰宝—— 气功。我想：人生应当以积极的心态去对待她。易经乾卦象云：天行健，君子以自强不息嘛。
我今年73岁，男性，曾为建筑设计师。2002年为治疗急性萎缩性胃炎过程中，有幸相识了气功这一新朋友。
2002年春一个突如其来的寒流，引发了我一场严重胃病。用药三十多种，历时四十余天，西医治疗无效，一个月后病情急速加重为中度萎缩性胃炎（舌相黄黑，舌尖流血不止，三个月体重减轻6公斤），继而又用中医的各种治疗手段，均无效果，无奈之下，我偶然在一本很不起眼的小册子上看到“气功治疗胃病有奇效”的说法。
气功是什么，气功在那里，当时一无所知。只在中央电视台健康之路节目中看到祝总骧教授传授的“三一二经络锻炼法”，它运用点压三个穴位（足三里、内关、合谷），腹式呼吸，两条腿运动三种方法治病养生，其中腹式呼吸即是简易的气功疗法。为夺命，只好抓来一用。想不到这一用，三个月后居然多数症状逐渐消失了。病情迅速逆转变成一般的浅表性胃炎。至2003年底彻底痊愈。从此，我就喜欢上了气功，气功治好我的疾病，又转回来提升了我强身健体，延年益寿的欲望和信心。
2004年初练是因是子静坐法，练功155天，因无人指导，自学掌握不当，出偏而放弃。2005年12月改练真气运行法，用时135天通了大周天。
现在谈谈练功的几点体会：
（1）信心是前提。练功前听人说：人过50已错过练功大好时机。也有人说：70以上岁数已是“纯阴性人”了，至少每天练7，8钟头才能练成。一时间我真有点：气功虽好，但相见恨晚的想法，于是有偃旗息鼓的打算。于是我到处问人，然后在网上结识了气功人网站的站长张看，他鼓励我说：“老年人同样可以练功的。不过比年轻人慢些，年青人学得快，不练功退的也快，老年人学得慢些，不练功退得也慢。这极大的鼓舞了我信心。尤其看了李少波《真气运行论》“第238页”气功小结34例中，有78岁者一人，76岁者一人，75岁者一人，63岁者二人共六人，都在学习班结束前通了任督两脉。占示例的17.6％。有了前例，和张看老师的开导。我想别人能做到的，我也能做到。我能将20几层的高层房屋，主持设计并把它两年内变成一个实体。别人能练得好，相信我也能练好。
（2）练气功要有人指导：“真法”的资料允须在仔细阅读相关练功须知和操作要领后，无人指导的情况可自学。但实际练功中我深深的体会到事情并非那么简单，每走一步都不时的出现许许多多现象，初练者没有经历，又不懂气功，难以分清是正常的，还是走偏的。没有人指点，下一步就无法进行。我的情况更特别，一起步就觉得寸步难行。就主动、经常地把每几天的练功情况电邮给张看先生。老师在我之前，为我拨开迷津，指引方向，老师又在我之后，为我批阅每一次的邮件，对的打钩，错的打叉。就这样带领我避免了许多弯路。记得在进入功法第三步凝神调息守丹田后期，静坐65天还是觉得丹田空荡荡的几乎什么东西都没有。此时老师要我加长练功时间到每次一个半小时。大约过了一星期后气丘形成了，丹田也充实起来。至2月10日至19日觉得丹田热胀，呼气时有疼痛感，我就在电邮中把这情况告诉了张看老师，他见信后立即来信指出：原因是腰部弯曲不直。我即调整了坐姿，当日气丘分离，一股热流立即直冲命门，自腰背向上直到大椎穴下。第二天又过了玉枕，分左右两路通风池越头顶下脸面。三天后两脉相通，完成了小周天循环，接着大周天也通了。
有些细节，自己没有遇到过，书上又没有交代，书上只讲了一些大的原则，自己悟性又不够，没有办法将这些原则具体运用到实践中来。这个时候就需要一个经验丰富懂理论精实践的老师给自己出谋划策，否则，自己哪想得到这些细节。所以，练气功最好有懂的人指导。常言有说：读万卷书不如行万里路，行万里路不如明师指路。
（3）毅力是保证：离休前一生都忙于工作。从事建筑30余年，学的是理工，做的是图纸，见的是工地。气功的理论与实践，一无所知。学气功必须去掌握气功理论和知识。每天需静坐两三个小时，我又加快走锻炼身体一小时，负担全家的家务（老伴身体不好）。时间安排不过来，有时觉得非常辛苦，但都坚持了过来。毅力来于追求，毅力来于希望。“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。“延年益寿，无疾而终”的精神追求时时鼓励我，靠这力量曾多次克服气功与我无缘并想放弃的念头，最后终于实现我通督的初步理想。
（4）练功的过程中，尤其是通督后我深切的体会到，气功锻炼由于调整呼吸，真气贯通全身经络，机体生命力增加，各器官本能力量得到恢复，从而很快从根本上改变身体的许多病理现象。通督后我的脂肪肝好了、膝关节的长期疼痛、肠胃功能差、血液浓度高，早上起来头脑昏昏不清的现象都消失了。一变食欲增加，体力加大，行动快捷，思维清晰的人了。近日还发现困扰我多年的腰椎盘突引发的腰腿痛也几乎痊愈了。收获真的不少。
我知道我的年龄虽大，但对于气功却是后学者。今天将这个经历写出来，给更多的人参考。如对他人有所启发，实为欣慰。并希望各位多加指导。
我再次向我的老师张看表示衷心的感谢。
（2006年4月6日)
