一、气功修练与身心健康的整体美
美容有广义、狭义之分。狭义多指头面容颜的美化，这当然与整体的健康状态密切相关。广义的美容是指仪表美与心灵美的统一，是形与神、身与心的完美的结合，这更与身心健康分不开。因此说健康是美容之本。而气功是以调心、调息、调身来维护身心健康的最佳手段，气功锻炼必将成为文明社会人们的一种健康的生活方式，是人类通往健康、健美、长寿、幸福的必由之路。
自古以来，人类的审美观点和标准各异。但是有一点却是共同的，那就是一个人的仪表风度、神态气质、言谈举止等表现，如果能使大多数人感到愉悦，产生一种好感，或产生一种令人倾倒的魅力，那就可以认为在主观上和客观上他都是美的。一个人的美貌，是由遗传决定的，通过手术整容或化妆弥补缺陷，可以得到某些改善，但效果是有限的。而通过气功锻炼来维护身心两方面的健康，如此获得的自然美，其魅力是无穷的。健康的心理状态和生理状态，所表现于外的，必然是和颜悦色，神彩弈弈，精力充沛，生气勃勃，与外界环境融洽和谐。因为内心充满愉快和博爱，流露于外的必然是热情友好的情感，助人为乐、与人为善的态度。这在客观上当然会受到大多数人的欢迎和接纳，给人们以愉快的、美好的感受。潇洒的风度，庄重的仪表，热情活泼，落落大方，都是以内心世界的充实和心理状态的健康为基础的，而心理状态的健康又与生理状态的健康互为因果。可见美容的基础是身、心两方面的健康，而气功锻炼正是获得身心健康的必要手段。气功锻炼能协调阴阳，调畅气血，调理脏腑功能，保养精、气、神。根据这一原理，可以选择五、六十年代经过临床验证的，安全有效的，简便易学的一系列功法，组成全方位、多角度进行美容锻炼的方法。例如放松功和强壮功是传统内丹术的筑基功，通过放松和入静，进入气功态，从而改善心理品质，提高自我控制能力，通过自我修养和自我完善，达到健康心理状态的标准。这就是古人所谓的“修身养性”。初学气功，可从“紧中求松、动中求静”的方法入手，在松紧和动静的对比中体验松感与入静，通过本体感觉的内反馈而不断地调整，逐步达到高层次的气功态。所谓“意守”是锻炼注意力集中与分配的方法。注意力的品质关系到劳动效率和差错事故，关系到事业的成败，也是心灵美的重要组成部分。实验心理学证明，一般人注意力集中的时间不过20分钟左右，而气功锻炼有素者，可以毫无勉强的保持全无杂念的高度入静状态达数小时之久，这样平静而愉快的心理状态是局外人难以想象的。“观想”是锻炼想象力的一种方法。想象力是人类智慧的象征，现代开发智力资源的方法就是左右脑并用，充分发挥右脑的想象力和形象思维功能。气功开发智力潜能，所谓“定静生慧”、“灵感思维”，也就是用这样的方法。这当然也是心灵美的重要组成部分。气功使人心灵美的关键还在于“悟道”，在于对真理的追求，在气功态中达到大智大悟，对人生对宇宙的彻底地了解与省悟。这就是高级功夫－－内丹术的“炼神还虚”阶段，此时生理上也达到了最佳状。
从调息和调身方面讲，现代的保健功和古代的神仙导引等许多动功，其实质是通过自我按摩和全身大小关节的运动，达到调畅气血，疏通经络的目的。古人认为“元气难积而易散，关节易闭而难开”，所以要“吐纳养气，宣摇百关”，从而防病、治病、抗衰老。从现代医学角度来看，这是对神经系统、血液循环系统和呼吸系统的锻炼，以最少的能量消耗，获得激发和调动全体各部分机能活动的效果，使整体和局部和谐统一。在此基础上，叩齿、吞津、梳发、浴面、揉耳、搽目，以及全身干沐浴等，才能获得局部美容的效果。古代所谓面如少女、皱斑不生、皮肤细嫩、耳目聪明、牙齿坚固、头发乌黑等，都是通过导引按摩改善了局部血液循环，加强了局部机能的结果。可见美容功法产生的是整体效应，不只是局部的作用。
二、气功修练使人获得永恒的魅力
一个人的气质美才能获得永恒的魅力。所谓“气质”是人天生固有的稳定的心理特性，包括知觉、情绪和动作反应的速度，情绪、意志等的强度，情绪和注意力的稳定性，心理活动指向性的内向或外向。其生理基础是个人的神经体液调节系统，如神经类型和内分泌特性等。气质受遗传因素影响，具有一定的稳定性，但并非不可改变。在生活环境和教育条件的影响下，气质也可能得到相当程度的改善。例如在集体生活影响下，某些急脾气的人，变得比较善于克制自己，有些慢脾气的人，可能变得行动迅速起来。不同的性格都有其独特的气质色彩，气质会影响性格的形成和发展，但性格的可塑性更大，主要是在后天环境和教育影响下形成的。性格是“个性”结构中具有核心意义的心理特性，对一个人的能力和气质有显著影响。例如一个在严酷的生活环境中养成了高度自制力的人，会善于控制自己暴躁而易冲动的气质特点；一个在人集体生活中养成了关心集体、关心他人的性格，就能加强与他人的交往，使其内向的气质特点得到某些改造。中医把人的气质和性格归纳为太阳之人、少阳之人、太阴之人、少阴之人和阴阳和平之人五大类型，阴阳和平之人是集中了其他四型的优点，克服了其缺点的人。人的气质和性格特征都有其积极的一面和消极的一面，有自知之明的人，善于发扬其优点，克服其缺点，在实践中塑造自己越来越完美的形象，这就是古人所谓的“修身养性”。在现实生活中，并非每个人都能归入某一气质类型，除少数人具有典型特征外，大多数人都属于中间型或混合型。通过气功锻炼来调节平衡，调和阴阳，人的体质、气质和性格，都能得到适当地改善。国外学者对练“超觉静坐”（静功）的人做过对照实验，证明练功者比不练功者，其神经紧张程度明显减轻，反应速度明显加快，液态智力显著提高，学习速度、记忆力、语言表达能力、灵活性、创造性等都显著地改善。我国也做过气功开发智力潜能的实验，同样证实了气功修练能改善大脑的功能态。当人们进入气功态，大脑的活动更加有序化、同步化，气功态脑电效应研究表明，入静不是休息，不是睡眠，也不是催眠状态，而是一种整合功能状态，称为“气功功能态”。气功锻炼使大脑在清醒条件下降低其复杂性，减少混乱状态，当大脑皮质处于抑制状态时，管理内脏活动的中枢却活跃起来，所以紊乱的功能得到自动调整。总之，练气功可以改变脑功能的活动特性，也能调节内分泌系统功能，而这两者恰好是气质、性格等心理特性的生理基础。例如西方称为“ A型性格”的人，表现为典型的“急性子”，易激动、不耐烦、易恼火、爱发怒，易患高血压、冠心病等疾病，练放松功不仅防治了这些病，而且性格也变得温和起来。再如“ C型性格”者，表现为典型的“爱生闷气”，是情绪受压抑的忧郁性格，表面上逆来顺受，内心却怒气冲天，类性格，易患癌症，练郭林新气功，不仅在综合疗法中使癌症得到康复，而且性格也变得开朗乐观起来。这说明不良性格和气质，是可以通过练功来矫正的。
