性能升华，最基本的方法是不要把性能（性荷尔蒙）排出体外消耗掉，要积存在体内，通过性热能,开发体内的光轮，使拙火上升。
1、开发超视觉能力（眉间轮）
①含胸拔背、端坐、跏趺或半跏趺均可。
②闭上双眼，集中精神。想像第四骶骨涌现不停生命之泉，泉中不断闪烁纯白色的光，光中散发性热能，通过左右脉沿中脉上升。
③一面想象光的热能上升，一面做缓缓的深呼吸，使腹胸和肩都充满气。
④光热成螺旋形上升到脑后停止呼吸，让光照耀脑细胞，排除杂念，使意识在模模糊糊的飘流中保持清醒。
⑤把意识集中于额头中央眉心印堂穴。
⑥想象眉间轮顺时针方向右转，速度要快。
⑦同时慢慢呼气，念“因”音，让特音振动与意识共鸣，锻炼超视能力。
2、开发超听觉能力（喉轮）
①姿式同前，做深慢吸气，想象电击出的火花,火芒四射,从第四骶骨上升。
②上升到脑海，让充满脑海。
③把意识集中于喉轮，想象放出紫光环，再使光环转动，念“恩”特音，振动以唤醒听觉。开发遥听能力。
3、开发第六感（心轮）
①背脊挺直坐好，松肩，呼吸同前，想象出光上升的情境。
②热能上升到头部，等充满光后，再下降到心脏偏左处心轮，想象它的颜色血一样红。当心轮向右转动时，念特音“嗡”，特音振动，使性脑和心联结。
4、开发反应能力（脐轮）
①吸气想象光上升情形。吸气长度应随肺活量大小而定，不宜勉强。
②让热能上升头部，使脑部充满光，一念归中。
③光热从头部下降，从体前导引到肚脐四周太阳神经丛（脐轮部位），开发它可接送远处讯息。
④一面使脐轮向右旋转，一面念特音“旺”以开发感应能力。
5、开发超记忆能力
①姿式同前，一面呼吸，一面让热能上升头部，使光充满脑。
②接着让热能从身体后部下降到肺部。
③意识集中肺部，念特音“安”，手放背部肺部（肩胛肌附近），促进肺部振动使肺血液循环。
6、全身充满光
①吸气，在光未上升前，集中意识于性器官上。再闭紧咀巴，从鼻子呼气，同时念特音“姆姆……。”声音振动可改变荷尔蒙成份。
②再吸气，想像黄金色的蛇，从海底轮将灿烂的热能上升。
③随着热能上升,想像热能,供全身内分泌腺的营养，使全身充满光。
④接着边呼气边念特音“嘶嘶嘶…声音。
⑤热能形成螺旋形上升头部，使全身都充满光。以上六个功法每次练习15-30分钟。每天反复练习几次，要配合想像力和意志力。
7、把热能转向创造力
①调整呼吸，意识集中于卵巢或前列线位置，再缓慢的吸气，不要出声，专心念特音“哈姆”，印度瑜伽作性能升华的工夫。
②炼法同前，想象性热能沿背脊上升的情景。
③热能上升头部后停止呼吸二三分钟，让灿烂金光充满脑部。
④接着就短促吸气，有似打喷嚏，同时念特音“沙”。
⑤念特音“沙”需发出声音，一面呼气，一面想像热能留在心。
⑥呼出光气念“哈姆”，再慢慢吸气，让热能上升，停止呼吸，等到光充满脑部时，再用力念“沙”，并快速呼气，需反复做几次。
⑦以上动作反复做三分钟，但初学者应少做。
⑧这时会感到热能充满全身，应接做冥想，可看到复习时的形象和光。
