（十二）推窗望月
自然站立，身向左侧，提左膝，膝关节成90°，两臂后摆，两手掌从左右体侧向外推，左足落地成弓箭步，两臂伸直前推，立掌，目视前方，鼓腹，气储丹田，舌抵上腭。意想将窗推开，似见明月高悬，内气从丹田上引，经膻中，然后往左右分开，过肩井，经曲泽，历内关，至劳宫穴。第一遍改为右侧。随后收功，身体左转，左足向右前方复原成站立，两臂徐收归于两侧，垂直，腹复原，舌放下。
（十三）泰山压顶
自然站立，两臂向前伸展，左手掌向上，右手握拳，拳心向外侧，拳背从上压于左手掌心，舌顶上腭。意想右掌似大山压于左手掌心，然后往胸前收拢，靠近膻中穴，收腹，将外气内收，储于丹田。收功时，舌放下，恢复自然呼吸，两手从两侧放下，手掌垂直。
（十四）弓开满月
自然站立，屈两漆成马步，两手掌握似空心拳，右手肘关节成90度，左手肘关节成70°，两臂皆往外微伸。意想左手拿弓，右手拉弦，将一张硬弓拉开，舌抵上腭，鼓腹，气储丹田。收功时，身体站直，两臂放松，舌放下，腹复原，两臂放于身体两侧，手掌垂直。
（十五）围猎收网
自然站立，两臂向前侧平举，左右手掌腕关节各向内弯曲，左右手中指对准，掌心对准膻中穴，距离一尺，收腹，使外气内收，舌顶上腭。想象眼前为一猎场，围网逐渐收拢，左右手掌逐渐向膻中穴靠近收拢，做二遍，第二遍将气从口呼出，然后再次将外气内收。然后收功，舌放下，气呼出，腹复原，两臂从胸前往两侧放下垂直。
（十六）双浆分水
自然站立，左足向左侧跨出一步，成弓箭步，两手掌交会于腹部前，右手掌在上，左手掌在下，五指分开，然后两手掌往反方向分开，似浆分水，左右方向各一次，舌抵上腭，鼓腹，内气皆会于丹田。意想犹如操双浆划船，分水前进。收功时，收左足复原，自然站立。舌放下，腹部内气从丹田周围散开，两臂自然向左右两侧平举，然后缓缓放下。
（十七）双臂揽月
姿势同前，两臂前平举，各弯曲肘关节成90°，向内收拢，左手臂在上，右手臂在下，左手掌中指对准右臂曲池穴，高度二寸，舌顶上腭，收缩，使外气内收。想象如双臂搂住一轮明月。然后收功，两臂徐徐放下，舌亦放下，呼气，腹回原状。
（十八）倒栽杨柳
姿势同前，左足向左跨出一步，体向左转，成弓箭步，左臂提向左边胸部，左手掌藏于右臂窝内，右手臂从左手腕关节上面插下去，右手掌直指地面，上体微微倾斜，鼓腹，舌口抵上腭。右侧亦如上法。意想有一株杨柳栽下去。收功时，右手臂向上提起，左手臂从右胸前回归左侧，左足收回，回复站立姿势，腹部气归丹田，舌放下。
（十九）立地金刚
自然站立，舌顶上腭，左右手臂上提，握拳，各放于胯部，聚精会神，目视前方，收腹，使外气内收，储于丹田。想象自己如一尊金刚，巍然站立。然后收功，舌放下，腹复原，两拳松开，两臂自然下垂。
（二十）一飞冲天
姿势：自然站立，抬头看天，舌抵上腭，鼓腹，两臂从左右斜方向往上伸展。意想自己如雄鹰展翅，直飞蓝天。收功时，两臂回归体侧，腹部复原，舌放下，徐徐呼气。
