浙江大学从86年10月起连续举办四期气功防治近视学习班,分别在治疗前后进行视力检查,部分在校医院进行了眼底检查排除眼底发生器质性病变者,并采用不同功法进行实验,,结果后二期较满意的效果。
第三期于86年4月,对象为各系三年级学生58人眼数73只(其中一人,右眼已经眼球晶体摘除),第四期于87年4月对象各二年级学生人眼数116只。第三第四期均采用空劲气功初级功法进行自我外气治疗,每期疗程35天,每天晚上在教师指导下练功40分钟左右。练功方法:1、马步站桩2、左右双臂揽月3、左右双臂抱球4、内气外放手指调节法5、外气运化疗眼法。裸眼视力检查按全国青少年体质调研测试要求用单个视标显示的灯光视力表。
治疗效果:1、疗效标准:以视力增细0。1---0。2者为有效视力增加0。3(三行)或以上者为显效。2、第三期共73只眼视力提高总有效率眼数为69只占94。52%;最大视力提高0。5。第四期共116只,眼总有效率为110只占94。83%。最大视力提高0。7。对全部材料进行显著性检验,结果表明空劲气功治疗近视眼前后平均视力的差别有高度显著性,取得了较好的疗效。
大学生可以通过选择有效的气功疗法防治近视眼:我们对四期防治疗效观察比照,觉得疗效与功法也有一定关系。第一期学生37人第二期78人采用XX功法并加上眼部穴位按摩,学生同样认真练功,取得了防止学生视力继续下降的作用,但显效不大,第三期第四、期用空劲气功初级功法中的部分功法,也不进行眼部穴位按摩,相比之下疗效较好,不亚于中小学生。统计重度近视学生取得显效眼数为31。13%,练功时期按排在学期中间而不是在暑假,目的在于观察学生一面继续处在紧张学习考试阶段。一面练功提高视力。这样取得的疗效具有推广价值实际意义深远。
对空劲气功治疗机理的探讨:空劲气功通过特定的站桩功法练习,加强真气的产生锻炼外气发放。练功时全身气血运行流畅,且分布在头面特别是眼部较多。不少视力较差学生在练功记录中反映,练空劲气功尚未练眼功前不仅全身气感强来得快,而且已经感到眼部有热胀感针刺感,轻微颤动等感。由于人体视觉器官与脏腑关系密切,十二经脉中有九条经脉与眼有关。阴阳既张,气血随呼吸运行全身,五脏六腑之精气皆上注于目。通过空劲气功的手指调节扳动法进一步加强了外气内收,内气外放加强周身经脉的畅通。在练功中明显可以看到学中手指变粗发胀发红,手掌手指血流量迅速提高,两手得气感强烈,这样就大大加强了“气疗”的效果。外气运化疗眼法与某些防治近视功法有不同之处,它的特点是发挥了空劲气功的优越性一面马步站桩,不断激发外气,一面通过抚眼,拉按,旋转,运化等手法把外气重新送回眼部参加运行进行反馈治疗,使眼底毛细血管变粗,供血量增加,眼睛微微张开平视放松以泄放一部分外气,内外气穿透交流。大大有利于眼窝内的血液循环神经营养的改善。使眼睫状肌驰缓恢复疲劳,调节了眼球的生理功能。学生练功后普遍感到眼球及周围出现麻酥,热胀,酸,针刺淌泪水等各种感觉,练功后眼睛感觉清晰明亮。
空劲气功防治近视功法简单易学,未出现过视力下降或眼球不适等感觉,说明无付作用而且对心血管系统,呼吸系统,消化系统,神经系统有帮助。极大多数学生通过练功自我感觉消化力食欲增强,睡眠改善,呼吸加深,记忆力有所提高,心情舒畅,既提高了身体素质又锻炼了意志,功法掌握后可在室内锻炼,毋需意守,既不受环境条件限制,又不怕干扰,也不必求助于药物和他人。长期坚持,持之以恒疗效更大,因此且有推广价值。
近视眼防治功法
(一)、基本功法
第一节、 起势:马步站桩,收势。
全身放松站立,双手臂放松垂直,双手指自然放松略有一点弯曲,两脚的距离要与肩同宽,两脚尖稍有一点向内,脚指不要抓地,随原来站立自然一样,眼视前方,平视,头颈部与平时一样自然,不要抬头或低头,双手小臂慢慢抬起,用曲肘抬臂,两掌心劳宫穴相对,抬至小臂与上臂约成90度,在抬小臂的同时,曲膝下蹲;下蹲的角度10至30度左右,根据各人体力,量力而行,双膝盖不得超过脚尖为标准。接着双手掌慢慢翻掌,使掌心向下,十指成梯形式,稍停30秒后,双小臂慢慢地向两侧拉开一点然后双肘向后上方挑起,使双小臂自然下沉到身体略后侧,掌心向后,手指保持梯形式,双手接着在腰部处,(带脉启动),双手腕自外向内翻转,掌心向上,以中指为标准对准腰部,指不能碰到腰部,稍停,双臂向后夹紧,使手指向前,这时上身与肩是紧的;双手掌和十指是松的。稍停后,上身与肩放松开来,使双臂慢慢向前方推出至小臂与上臂约成90度处,双手掌再慢慢翻掌,使掌心向下,成马步站桩姿势。
起势动作,主要是通过动作来带动体内的气血启动;加快和加强足三阴足三阳,手三阴手三阳等人体经气疏通,起势动作完毕后,马步站桩的姿势需要站立20至30分钟,逐步增加时间,这需要练习十五天。每天可以练习多次,至少要练2次,自初练马步站桩姿势可以10分钟逐步延长到30分钟。在一周内一定要达到这个时间,动作必须要标准化,眼向前平视呼吸随自然,不要乱运气,更不必以意领气,意守。按空劲气功十六个字“外气,内气外放,毋需意守、循环如常”去做。马步站桩是初级功法中最基础也是最重要的功法之一,在马步站桩可以达到30分钟后,可按第二、三节动作及外气运化疗眼法次序要求练习。
收势:在马步站桩姿势上,双手握空心拳,曲肘慢慢地将空心拳向上向前胸提起至锁骨处,双脚同时慢慢起立,在握拳上提起立的同时用鼻慢慢吸气,持气吸足后,握拳和起立同步到位。再缓缓地将气从嘴里吐出,同时两拳随着吐气时慢慢地边松开边双臂下按,恢复原来站立的姿势,每次锻炼到结束时都要做收势。第一节是起势,马步站桩,第二节收势。后面的动作,今后都是放在收势前练习的。总之,每次锻炼动作节数多少不管,最后总要做好收势才能完成,这样使气能在体内保持有效作用,所以往后在马步站桩加配其它动作时,应在其它动作作毕后再收势。起势,收势是整套动作的头和尾,在做收势时,吸气切忌过猛,吐气要逐步达到细、匀、长,中间不能换气。