(二)基本动作
旋腕翘掌，掌心向下罩双足，两臂外展成一字，两臂缓慢下落，掌心向前，向上，两臂棒气上拾置于头顶，双掌回照顶轮，停留一下，向顶轮灌气，向下至脐中处，翻掌心向上，外展拢气，双掌置于腹前，掌心罩脐中，劳宫与脐中成三角形连线，相呼相应。双足尖稍内扣。
意念：
意守双足，双足像一颗星，发光，发亮。
意守阴轮，阴轮像一颗星，发光，发亮。
意守腰部，腰部像一颗星，发光，发亮。
意守后脑，后脑像一颗星，发光、发亮。
意守顶部，顶部像一颗星，发光，发亮。
意守天目，天目像一颗星，发光，发亮。
意守胸轮，胸轮像一颗星，发光，发亮。
同时意守：双足，阴轮，腰部，后脑，顶部，天目胸轮。
意守这七个部位像七星一般，发光，发亮。七颗发光发亮的星似乎被一线发光发亮的光环串在一起，成为一个有机的整体。七星连环，飘飘若仙。
收功：
意念双足的光和气进入小腿到大腿，从会阴进入脐轮；
阴轮的光和气上升到腰部，后脑的光和气下降到腰部，阴轮、腰部及后脑的光和气从腰部进入脐轮。
顶部：天目的光和气进颅腔，至腹腔进入脐轮；
胸轮的光和气进入胸腔，下降至腹腔进入脐轮。
意守脐轮。
双掌掌心相对置于胸前，开合7次，搓热双掌，双掌回照双眼，意念双掌的光和气进入双眼，随之双掌向双眼灌气，双掌贴面上推下拉7次后顺势虎口相交，双掌相叠下拉自胸腔至腹腔，双掌贴脐中意守脐轮一会，男性正揉腹24圈(从脐中左上角向下，向右，向上、向左再向下，一圈比一图大，第24圈停止在左上腹部)。女性正揉腹24圈(从脐中右上角向下，向左，向上，向右再向下，一圈比一圈大，第24圈停止在右上腹部)，反揉腹24圈，男女均向相反方向揉腹，第24圈掌心贴脐中(从大圈到小圈)，静养一下，双掌分开，掌心贴带脉拉向左右侧腹部，至臀部侧面向下自然下落。随之搓热双掌，洗脸，揉服，十指梳头，再从头部拍打至足部，睁眼活动。至此七星站桩功结束。
七星站桩功功理
七星站桩功双掌置于腹前，掌心照脐轮，并与脐中成等腰三角姿势，其目的是更加有效地保护人体自身生物场，以便最大限度地避免外邪侵体，为高级气功态的练“能”行为订下坚实基础。
一个意念，七个部位，将已经通畅的经脉进一步加强，更便于阴阳平衡，水火相济，心肾交合，更有利于提高人体生命再生功能。“阴平阳秘，水火相济，心肾相交，有如父母交合……”新的生命在这样的行为里就孕育，生长，诞生了。
意守静极，七个部位犹如北斗星，人体自觉无限大，无限高，飘飘若仙，横贯苍穹，似乎日月星辰在自己身边盘旋缭绕，整个宇宙场能为已用，纳日月精华，盗天地灵气，生命再生，提高智商，开发潜能。此时身轻似羽，飘飘若仙，香风飘渺，若断若续，慧目开放，眼前光色斑澜，似有阵阵乐昔传来，似有亭台楼阁隐约展现，似倜傥人物，似有鸟语莺歌，山川锦绣，草木葱绿，泉水清洁，花木有意……，等等气功态佳景出现，但是我们强调不要追求，任其自然而又不能放任自流，不要忘记自己在练功，应乐而知返。
进而逐渐达到天人台一，清淡情欲，进而塑造自我，完善自我，更好地、精力充沛的投身到事业中去。
阴轮、腰部、后脑的光和气从腰部进入脐轮，为“髓化气”中心功留下伏笔，坚实基础，为练髓化气作了充分准备。腰部有命门，即生命的门户，倘此部得气与脐轮相接，生命力不就更加旺盛了吗?
双掌置于胸前开合7次将激发视觉神经功能，为高级功“翻转乾坤采混元”之前导，为眼睛看人体生物场，视气辨色作初步发掘。
向双眼灌气，调理视神经，能治疗各种眼病，激发眼功。
不同的正反揉腹是根据男女不同性别不同生理素质而定的，这是中华民族的祖先对人类的重大贡献。对男女不育，不孕，心肾功能，膀胱，生殖，吸收，排泄，造血，养血，平衡红白细胞，提高血色素，性功能等都有积极的再生效应。
修炼“七星站桩功”至无为大法之机理。
“骨髓运气功”至关重要的修炼模式，即本尊相应，其代表为“本尊符号”。即已被太极莲花托起(紫莲宝座上有一阴阳太极犹如旭日初升)。修炼者将自身看成是太极莲花场，太极莲花均融三千大千世界，三千大千世界所有信息信号至予在太极莲花场内，修炼者本身便是太极莲花场，便是三千大千世界，大而无外，小而无内，由此便产生天人相应，天地人三才相通的修炼结果。
