2、逆腹式呼吸，吸气，提密处，小腹凹进，同时观想宇宙五色慧光（白、红、黄、绿、兰）高能物质流，新鲜空气进入“全顶”。默诵咒语“嗡”。呼气，松密处，小腹凸出，同时观想宇宙五色慧光，高能物质流，新鲜空气由“全顶”经气脉（即中脉）源源不断地进入密处，充实，强大明点功力，明点如喷泉般向四面八方喷射光芒，照亮脏腑及全身。默诵咒语“嘿”如此反复行持108息后转顺呼吸九息，内视明点。
（阴阳轮转）：接上法，坐抵谷道，两脚腕向交叉，昆仑与解溪穴相接，其余姿势，要求不变。
（吐呐方法）：顺呼吸，长呼长吸，忌用力。
（意念活动）：观想上体前，后各半，前一半为阴轮，后一半为阳轮，合起来是一似环无端之阴阳轮。
第一步：吸气，观想宇宙五色慧光，高能物质流，新鲜空气自“全顶”沿阴轮进入密处，充实，增强明点。呼气，观想明点和明点外围之光团自密处沿阳轮上升至“全顶”，明点高速喷放光芒，照亮全身各处。如此反复行持36息后行无咒语九息，接修第二步，九息中观想明点放光，照亮全身各处。
第二步：吸气，观想宇宙五色慧光，高能物质流，新鲜空气从脐轮进入密处，汇同明点，光团自密处沿阳轮上升至“全顶”。呼气，观想明点和光团自“全顶”沿阴轮进入密处明点高速喷放光芒，照亮全身各处，咒语“嘿”。如此反复行持36息后接修下法。
（静养）：顺呼吸：吸气，观想宇宙五色慧光，高能物质流，新鲜空气自全身毛孔进入密处，充实，增强明点光团；呼气，观想明点大放光明，照亮全身各处。如此全身放松，反复行持108息，收功，恢复到平时精神状态，轻轻睁开眼，松开身印，双手正反转圈擦热双膝，双掌置后腰，上下擦热腰部，轻缓地站起来，轻柔活动一下全身。
注：
1、 收功动作，要求同脉轮功（一）
2、一定要按功法要求，程序修练。
3、 观想的物质一定要观想清楚。
4、 收功一定要收好。
脉轮功（三）
（聚光吸能二）：1、自然坐，面南，全身放松，结解脱印置耻骨前，掌心向上，对脐。
2、座抵谷道，会阴穴置凳外，脊柱竖直，消除腰椎生理性前弯，颈椎要直，头略勾。下颌内收，但忌用力。全顶朝上，百会朝天。
3、双膝与肩等宽或略宽于肩部，双脚全脚掌落地，大腿与身体间、大腿与小腿间约90——100度，以舒适为度。
4、 微闭，舌轻抵上腭，阖目，展慧中，松密处。
（吐呐方法）：顺腹式呼吸，鼻吸鼻呼，长呼长吸，忌用力。
（意念活动）：1、观想脐轮（脐下三寸）处有一白色光团，保持住。吸气，观想宇宙五色慧光，高能物质流，新鲜空气由全顶经中脉管道进入光团；呼气，默诵咒语“蓝”同时观想光团中出现明点大放光芒，照亮全身各处，反复行持36息，保持住。
2、观想“全顶”有一白色光团，保持住。吸气，观想宇宙五色慧光，高能物质流，新鲜空气进入全顶光团，呼气，默诵咒语“奄”（A），同时观想全顶光团中出现明点大放光芒，照亮全身各处。反复进行36息，保持住。
3、观想脚轮有二白色光团，保持住，吸气，观想宇宙五色慧光，高能物质流，新鲜空气由全顶经中脉管道密处分两股沿双腿内侧进入脚轮光团，呼气，默诵咒语“莎”，同时观想脚轮光团中出现明点大放光芒，照亮全身各处，反复行持36息，保持住。
5、 观想全身是一金色大光团，保持住。吸气，观想宇宙五色慧光，高能物质流，新鲜空气进入金色大光团，呼气，默诵咒语“诃”，同时观想“心轮”、“慧中”和金色大光团闪放金光，照亮宇宙。
6、 观想金色大光团和全顶、脐轮、脚轮各光团同时平面顺时针旋转（不要快，女性逆时针旋转）。保持住，吸气，观想太阳、月亮、北斗星、各星星、山川、树木、花草、湖、海、河流等宇宙慧光高能物质流，新鲜空气被各光团旋转之引力吸入；呼气，默诵咒语“奄蓝莎诃”，同时观想各光团之明点大放光明，照亮宇宙，反复行持108息。
7、 接上法，观想各光团汇集脐轮，同脐轮腹中之光团明点合而为一并继续旋转，全身之气亦一起在体中同时旋转。吸气，观想宇宙五色慧光高能物质流，新鲜空气被旋转之气自全顶经中脉吸引及脐轮光团；呼气，默诵咒语“蓝”，同时观想光团，明点大放光明，照亮全身各处，反复行持36-108息。缓缓停转，内视行无观想九息。
（阴阳轮转二）接上法，A、吸气，观想宇宙五色慧光，高能物质流，新鲜空气自全顶经中脉及进入脐轮光团、明点，呼气，默诵咒语“莎”，观想一光团明点变成二个光团、明点，沿双脚内，前侧行至脚轮。B、吸气，观想二光团，明点自脚轮沿腿之外，后侧上行至脐轮合而为一光团，明点；呼气，默诵咒语观想光团，明点自脐轮经阳（背）面上行至“全顶”。如此，再按A、B顺序观想光团明点阴下阳上运行方法反复行持108息。
