通灵功
适用范围
强健身心，开智激能。
练功方法
站式练习，双足分开约与肩等宽，以一手捂住脐下丹田部位，另一手捂住与其相对应的后腰部位居要(命门穴)，闭目放松身心3分钟左右。开始意想以腰为界，腰以上是蓝天,腰以下是白云，自身变成无比高大的孙悟空，孙悟空的具体形象可凭练功者的印象而任意想象，要充分发挥其丰富的想象力，同时配合运动，以膝为中心，双腿左右轻轻抖动。 ·
注意事项
·本功适用于3~16岁的儿童少年习练。
·要多在室外空气清新处练习本功。
·体弱多病，智商较低的孩子，每日练功累计1~2小时，坚持3~6月后，必定见功效。
·一般习练者每次练功时间和每日练功次数，可据情灵活确定。
·收功方法没有要求。
·本功没有禁忌症，没有任何副作用。
·双腿抖动时，不可用力，过猛或过快。年幼者做本功时间不能过长，以免疲劳。
女子功之坤順生化功与保养胎元法
适应范围
月经先期、月经后期、月经先后无定期、月经过多、月经过少、痛经、倒经、闭经、崩漏、带下、产后腹痛、产后血虚发热、产后恶露不绝、产后乳少、子宫脱垂、女性脱肛、乳腺炎、女性更年期综合症、女性不孕症等多种女科疑难杂症。
功效
自女子「天癸」至(表现为月经初潮，约在14岁)到「天癸」竭(表现为绝经，约49岁) 的30余年时间里，常习本功对于提高身心健康水平、保持与焕发青春活力，具有理想的功效。适用于有慢性妇科疾病的妇女练习，并可作为产后恢复生机的有效手段。开智健脑、养颜美容、增功激能。
练功方法
一律采用跪式，双膝跪在软垫上面。腰需正直，含胸沉肩，头正体松，轻闭双目。双手后背，左手轻抓右手四指(食、中、无名、小指，不抓拇指)。置于尾闾部位。此式可使奇经八脉中的冲，任二脉气机得以理顺，而中医认为女科失调多责之于冲、任二脉，故跪式是本功法「调身」的一个重要还节。
摆好姿势后，在自然呼吸的前提下，每呼气时，依下列次序默念一个字音(勿念出声，但默念时的口型及舌头的活动要如同出声一样运动)。字音及次序是:丁、当、第、都、端。在每一呼气，默念一字音的同时，意念轻轻想着有「气」从坛中穴(两乳之间正中处) 下降到小腹丹田部位居要(约脐下四横指处)，吸气时任其自然，不加意念，不默念字音。再呼吸时，按次序换一字，默念其字音，其它方法不变。五个字音要按顺序反复默念三遍。
默念字音结束后，接上跪式不变，呼吸放任自然，双目仍须轻闭。双手由上式改为双掌心捂住腰部肾俞穴处(命门两侧旁开5厘米处)。意想有生姜、花椒、胡椒三种辛辣气味，从肚脐进入小腹单田部位，然后意想「三辣」气在单田逐渐变成「甘甜馨香」的气味。可随意想象成各种鲜花、水果，植物(如檀香)，动物(如麝香)类的香型，要用意念将此「香气」轻轻的储存在小腹单田部位。在意识中对「香气」要细细的品味，慢慢的追忆。
收功方法
深呼吸(一次)，同时意念将丹田内的(香气)散向全身，包括四肢末稍和头部，想着「香气」飘逸于周身三~五分钟后，轻轻睁眼，搓热双手和头面部，即可结束练功。
练功时间
应根据自己的身体健康状况灵活把握。保持跪式姿势，应以略有疲劳感为度，不可勉强坚持，过度疲劳。练功的时间要随着功夫的增长而渐进递增。
患病者每次时间宜短，每日练功宜勤。
用于日常保健者，每日练功2次，每次半小时左右即可。
注意事项
·身心健康无病的妇女，可不做意想「三辣」气味从脐入丹田这一步，而直接想「香气」从肚脐进入丹田。
·经期练功，效果更佳。
·有精神分裂症迹象及有此病者，禁练本功。
·本功严禁与「自发功」的内容混杂练习(如哭笑无常等)。除本处介绍的功法以外，如练其它各类功法，应错开两小时以上的时间练习。
·本功多练可使人神清气爽，生机焕发。女子专此一功，终身受用无穷。但妊娠三个月至分娩其间，勿练本功。
·无论原来有无练功基础，均可习练本功。
·对于功中三辣及香气的内容及感受会因人而异，万不可强求。意念要以达到松弛，自然的要求为准则。
·一部分的人在练本功若干时间以后，自身会常常飘出「丹香」气息，他人或自己可闻到「异香」气味。此虽属练功佳象，但既不可疑虑，又不能追求，「听之任之」为好。
