秘授真诀
卫生要法
我今编俚语，卫生有妙理。若要学长生，清心与寡欲。
若要体健康，适宜定起居。房屋宜高爽，时常换空气。
饮食总宜均，勿使过不及。早饭最宜早，软淡当注意。
午饭宜饱餐，咀嚼咽宜细。饭后百步走，消化自然易。
晚饭最宜少，莫伤胃与脾。饭后三小时，饮水才相宜。
二便常使调，湿燥莫教异。肠胃宜空虚，皮肤宜净洗。
绿野空气新，细细深呼吸。日光宜多得，早晚按四季。
空心莫饮茶，烟酒亦当避。时常节五辛，旱澡宜晚洗。
贴身衣常换，常晒被与衣。虚邪之贼风，避之有所以。
降心静坐法，调气双盘膝。叩齿与咽津，生化有妙意。
夜寐鸣天鼓，晨兴怒当忌。惜气保精神，子亥宜休息。
运动有定时，体操宜勤习。不可过劳动，不可过安逸。
流水与户枢，不腐不蠹喻。夜则宜早练，晨则宜早起。
睡眠有妙法，侧身与屈膝。四时气候更，四般升降理。
四方高下殊，湿燥当注意。夏至圣人谨，冬至圣人喜。
养生最要者，七损与八益。二者可常调，地仙或可期。
古之真人者，藏形与隐迹。视听八方外，修行甚不易。
若论真人诀，愧不得万一。我编浅俗语，处处保真气。
却病与延年，卫生真有益。夭寿休言命，修行在自己。
注释：
1.五辛指葱、韭、芥、蒜、辣椒。五辛生食过多，耗气动火伤身，当节制少食。
2.旱澡：全身性保健按摩。
3.〝休息〞指练功而言，非睡眠之义。
4.体操指操练身为的各种运动。
温养育真经
从收心至结丹功效数层，俗中俗圣中圣超出尘情。
妙处在身以内无穷快乐，人不懂但看着别具形容。
似三月春风暖百骸串透，如十六阳气足一身雍容。
虽有那不平事心无恶气，虽有那患难境也无惧情。
七情去性净洁毫无俗念，八识泯心纯正绝无恶形。
君子心坦荡荡无窒无碍，贤者行常谦谦不同凡庸。
修到此智能开天理无尽，顺嘴说好言语车载斗量。
三年闭清虚过须练辟谷，断百谷绝万虑再学纯阳。
注释：
1.七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。
2.八识：眼、耳、鼻、舌、心、意、身、神。
辟谷真经
养金丹十月闭三年已完， 学辟谷单饮水滋润心田。
也须用薄米汤稍引谷气， 从二便降浊阴洗刷肠间。
不吃馍不吃饼不吃米饭， 凡百谷糜一样敢到舌尖。
园中菜无论是香甜酸辣， 哪一样也不准任意少餐。
要像那牛羊猪山珍海味， 更不敢用鼻闻扑坏仙丹。
并不是强忍着情愿饿死， 有丹工在腹内阳气长添。
将头颅打扫的阴气干净，预备着阳神出朝拜诸天。
共享上好工夫四十九日，阴气开大汗出身动如仙。
腿脚轻每行走似不沾地，一身中慰贴样总说不完。
