第五章　导气

导气，又称运气，是在练气的基础上，再进一步通过导气功法的锻炼，将内气运至发放部位（手、穴位等），做到意到气到，并能感知、控制内气所到的部位、方向、形态、性质以及气量的大小，为通过手式与手法发放外气打下基础。

拉线形导气

拉线形导气是运用手式、意念、呼吸等导气方法，在两手之间或手与身外某点之间拉成一条外气的直线，使气感应于两点或两点之间。其导气特点是：静则成线，动则往来。本气形是发功治病的主要导气方法。

一、一指禅导气

（一）姿势：中裆站桩式。左手提起，与肩同高，屈腕，食指自然伸直，余指屈曲，拇指与中指相结成环形，右手亦用同样姿势，放于右腹侧，两手食指尖相对，在一条直线上。。

（二）导气：自然呼吸，意守丹田，两手指尖以外气拉成一条直线，等丹田气机发动后，随即慢慢呼气，将气行至右手食指尖，自觉气达指尖时（温热、粗胀感、似有物放出），将气发向左手食指端。感到两食指尖有气牵引时，即用左手食指点打右手发放过来的气柱，两手有明显的气感；再将气导向左手食指，发气向右手，主动以气柱点打右手食指尖，有明显的气感。再换势以右手在上，左手在下锻炼。

（三）练功时间：每天１～2次，每次5～30分钟。

二、对掌推拉导气

（一）姿势：中裆站式，两手掌自然张开，右手自然伸向前方，左手屈肘在胸前，两掌心相对，在一条直线上（左右换手）。

（二）导气：自然呼吸，意守丹田。两手掌以内劳宫为中心，以外气拉成一条直线，待气机发动后，将气引至左手掌内劳宫穴，发向右手内劳宫，边发边推掌。再将两手掌之气牵引住，顺劲慢慢拉回至原处，两手掌有明显气感（左右换手）。

（三）练功时间：每天１～2次，每次5～30分钟。

三、三点拉线导气

（一）姿势：点燃一炷卫生香，放于桌上（或找一物代之亦可）。取中裆站式，右手掌自然张开，放在香头前，对准内劳宫，左手成一指禅式，或剑指式、平掌式、在香头之后方，指尖对准香头。内劳宫、香头、指尖三点在一条直线上。

（二）导气：将食指尖、香头、内劳宫三点以外气拉成一条直线，自然呼吸，意念转向香头以意守住，持续发气，距离先近后远，右手内劳宫有明显气感。

（三）练功时间：每天１～2次，每次5～30分钟。

四、腾跃爆发导气

（一）姿势：站式，两脚与肩同宽，膝慢慢微屈，两手四指握拳，拇指屈压其上，成五雷指式，握拳收气。吸气意注丹田，呼气跳跃，两手五指在胸前突然伸开，成探爪势，掌心向前。

（二）导气：吸气意注丹田，提气于胸，收气于掌；呼气时意注掌心，气在内劳宫爆发而出，以意念导气，直达所模拟之点。

（三）练功时间：每日１～2次，每次24息或48息。

点射形导气

点射形导气是在练九九阳功的基础上，丹田之气震动自然后，再采用适当的手式，将丹田震颤之气，运达于手，使其外形在意念的控制下做不同频率的震颤，内气亦随之震颤而发放于外。其特点是：静则成点，动则震颤，一点接一点的运行。

一、合掌震桩导气

（一）姿势：取中裆震桩式，两脚距离与肩同宽，两肘立掌合十当胸，指尖向上，腕肘相平，头如顶物，含胸拔背，膝胯放松，舌抵上腭，两目轻闭。

（二）导气：自然呼吸，意守丹田，自觉丹田气机发动（丹田发热，气在运行）。呼气时以意导气，经手三阴经达手掌至指端；吸气时意念随气沿手三阳经返回丹田。当内气循环已通顺，再将意念存于手掌、指端，微微自然呼吸，自觉手掌发热，指端粗胀发麻，运丹田震颤之气上达指端，使其微微震颤，似有物点滴而出。

（三）练功时间：每日１～2次，每次3～１0分钟。

二、震颤导气

（一）姿势：取平坐式（或站式），坐于床边，左手掌自然放于左膝上，右手伸出以俯掌放于床上，手掌周围接触床面，手心腾起，肘微屈，沉肩垂肘松腕。

（二）导气：先调匀呼吸，意守丹田，当丹田震颤之气机发动后，运腰微微向逆时针或顺时针方向旋转。吸气时提气至胸，内气震荡，点滴而上；呼气时沿臂达掌。由内气的震荡，推动手掌有节律的震动，其频率、力量随意念改变，反复练习。气至掌指，充气于掌，形似按球，频频鼓荡。其点在内劳宫，聚而不散。使气动与体动触合于一体。

本法多取坐势与站势，也可用中指伸直，余指屈曲，或五指尖触物等手式练习震颤点射导气。等右手在形体上能震动时，再配合左、右交替练习。本法熟练以后可以进行不同频率、强弱与不同波峰的练习。

（三）练功时间。每日１～2次，每次30～60分钟。

圆旋形导气

圆旋形导气是以意念控制体内气机旋转，并导气于手掌、手指等手式上呈圆形或螺旋形旋转外放。其特点是：静则成圆，动则旋转。

一、三点求圆导气

（一）姿势：取中裆站式。燃一炷卫生香放于桌上（或放一物），两手自然张开，两内劳宫与香头组成一个等边三角形，以三角形的中心为圆心求一个圆，导气时气充满此圆。

（二）导气：用意念将三点求成一个圆后，自然呼吸，意守丹田，待丹田气机发动时，将气引至两手内劳宫穴，微微呼气发向香头，使三点有相互牵引之感，两手似抱一球，顺气感应，一手牵引，一手顺推，反复练习（三点拉线，三点求圆等导气方法也可对准树木、花草等练习）。

（三）练功时间：每天１～2次，每次5～30分钟。

二、螺旋形导气

（一）姿势：取站、坐、卧各种姿势均可锻炼。以站势为例，取中裆站势，右肘屈曲，手掌向前，指端向上，立掌于胸前右侧。

（二）导气：运动丹田之气，使其向逆时针方向旋转，等意到即转时，以意念从体内经胸、上肢旋转上行至掌，使丹田与手掌同步旋转。在丹田以脐为中心，在手掌以内劳宫为中心。初练速度宜缓，逐渐加快，要顺其自然，不可强求。本法亦可伸出剑指、中指等其他手式以同样方法练习。练时可以采用从大圈至小圈、小圈至大圈等不同形式的运动法。

（三）练功时间。本法需充分利用站、卧、坐各种不同姿势，经常练习，方可掌握，不是一日之功。