冷热导气

冷热导气主要是运用呼吸、意念使发气之局部产生冷或热的作用，以适应于临床“寒者热之”，“热者寒之”的治疗原则。

一、热导气

（一）姿势。取站、卧、坐各种姿势均可锻炼。以平坐式为例，按练功姿势的要求，平坐于方凳上，左手掌自然放于左大腿上；右手自然伸出，放于床或桌上，手掌缘接触床面，掌心腾空。自然呼吸，两目微闭，舌抵上腭。

（二）导气：先调匀呼吸，意守丹田，待丹田气机发动后，意想丹田之气似火热的太阳，烧遍全身，再收回丹田，形成光和热。然后用意念导此气上胸达臂，上至掌指，在手掌或手指与接触物之间燃烧发热，并深透于内。

（三）练功时间：于阳时，面南或面东练功。每次20～40分钟。

二、冷导气

（一）姿势：取坐、站、卧各种姿势均可练功。仍以平坐式为例（见热导气）。

（二）导气：先调匀呼吸，意守丹田。吸足跟涌泉之气上胸达臂，至掌指，意想手与接触物之间冷似冰，以意守之，并用意念导引向下渗透。此法不可意想周身冷似冰，或向自身体内运行，否则影响气机的协调。

（三）练功时间：于阴时、面西或北练功。每次20～40分钟。

五行导气

五行导气是古代祝由科用五行配五脏、六字诀、时间、方位及掐诀等练功、导气、发气的一种方法。此法将所练之气分为木（肝）、火（心）、土（脾）、金（肺）、水（肾）五种，临证疗病，根据患者脏腑虚实，五行生克的道理选用不同的导气方法。

本导气法练习纯熟以后，可以与点、线、圆等其他导气功结合练习，组成复合发功式。

一、导水气

（一）姿势：站丁字步，左脚在前，右脚在后，含胸拔背，收腹松膝，舌抵上腭，两目微闭，头如顶物。

（二）导气：左手拇指先掐申、酉金纹（按地支流年图位置，右手持剑指或平掌等手式于胸前。然后从左手前吸气入腰肾中，再会于丹田混合提起；左手拇指换掐亥、子水纹，呼气口出“吹”音，导水气从剑指或掌出（吹音自己能听到即可）。

（三）练功时间：可于亥子时或申、酉时，面西、北而练。或在练其他导引功时配合练习。每次36息。

二、导金气

（一）姿势：同导水气。

（二）导气：食指掐拇指中纹，意思胸前金楼玉室，如日方升，金光灼灼，以意引至腹部黄庭，中脘穴，胸中与鼻吸天然之气混合。然后左手拇指掐申、酉金纹，呼气口出“呬”音，令气从右手剑指或手掌中出。

（三）练功时间：于申、酉或辰、戌、丑、未时面西练36息。

三、导木气

（一）姿势：同上。

（二）导气：左手拇指掐亥、子水纹。同时吸左手肘并胸旁肝气，提气于胸与呼吸之气混合；呼气时左手拇指换掐寅、卯木纹，口出“嘘”字音，令气从右手剑指或手掌中出。

（三）练功时间：于寅、卯、亥、子时，面东或东北方练24息或48息。

四、导火气

（一）姿势：同上。

（二）导气：左手拇指掐寅、卯木纹，吸左肘并胸旁肝宫之气，入肺与下丹田升腾之气混合；呼气时左手拇指换掐巳、午火纹，口念“呵”音，导气从右手剑指或掌中出。

（三）练功时间：于寅卯或巳午时，面东、东南或南方练１4息或28息。

五、导土气

（一）姿势：同上。

（二）导气：左手拇指掐巳、午火纹，吸周身之土气入于中宫（中脘处），提气入肺与天然之气混合；呼气时左手食指掐拇指中纹，口出“呼”音，导气从右手剑指或掌中出。

（三）练功时间：于寅卯或巳午时，面南、东南或东方练１0息或30息。