（三）现代音乐疗法
音乐疗法在临床上可分为单纯音乐疗法、音乐电疗法、音乐电针疗法。
单纯音乐疗法是单纯通过听音乐而达到治疗疾病的目的。因此它与一般欣赏娱乐性音乐有原则区别。它是根据患者所患疾病的不同，而听不同的音乐，使人体机能得以不同的变化。可治疗情绪不安、精神抑郁症、神经衰弱、失眠、胃肠功能紊乱等。
选曲原则，一种是按患者情绪给以同样的音乐。如患者情绪处于兴奋状态，就给予兴奋的音乐，去增强他的兴奋性，过一会儿，他就会感到疲劳了，自然会产生疲劳的情绪。抓住这个时机，再给以有镇静效果的乐曲，最终会达到让兴奋情绪平静下来的目的。如果患者的情绪处于郁闷状态，则应给以较压抑的小调。因为某种情绪在音乐的支配下，达到顶峰时，会出现一个向相反情绪转化的时刻，而这一时刻，正是患者感到畅快的时刻。
另外也可根据患者的文化修养水平、对音乐的欣赏能力和爱好选曲，而不是根据疾病的种类，对患者给以良好的音乐，会增加治疗效果。情绪紧张时听《培尔?金特》，这是由挪威作曲家格里格根据易卜生的同名小说创作的管弦组曲。此曲先由长笛和双簧管轮换吹出主题音乐，然后由弦乐合奏造成强大的音响效果，让人仿佛看到了从黎明前天空上的鱼肚白到一轮红日从地平线上一跃而起的壮观景象，令人为之振奋。接下来的是阿妮特拉之舞，舞曲优美轻快，全部由弦乐奏出，其中轻快的弹拨声让人颇感轻松畅快；第二组曲中的第二首阿拉伯舞曲，运用了阿拉伯音乐的风格，活泼可爱。听过这张唱片，定会使您精神饱满、自信充沛。心绪烦乱时听《神秘园》、《藏外的女人》。《神秘园》中由小提琴、竖琴、电子合成器配合神秘女声营造出舒缓、清新、幽雅的乐声，像潺潺的溪流漫过心头，使烦躁的情绪渐渐平静下来。齐豫的《藏外的女人》，优美的旋律配上曼妙的歌声，仿佛把人带入维也那的夜晚，漫步在天鹅湖畔，感受生命的圣洁，振作精神迎接挑战。寻找灵感时听《贝多芬第六交响曲（田园）》。明朗的长笛声吹出了蓝色天空，而单簧管的独奏，从它那纯净而优美的音色中，似乎显现了玫瑰花般的美丽色彩……，至于铜管的音色和红色联系起来的确是很恰当的，它强烈、红火、振奋而又雄壮。就这样，在车流中，在音乐里让想象的精灵，肆意飞翔。
音乐电疗法是患者接受音乐治疗的同时，还接受音乐电流治疗，电流与音乐是同步的。其治疗方法是患者用耳机听音乐，音乐电流通过两个板状电极放在人体患部。临床常用于神经痛、神经衰弱、头痛、失眠、早期高血压、扭挫伤等疾患的治疗。
音乐电针疗法是音乐疗法与针刺疗法相结合。在进行音乐电针治疗时，病人一边用耳听音乐，一边进行音乐电针治疗。由于音乐电流具有止痛、活血作用，从而加强了针刺的作用。主要用于神经痛、肌肉萎缩等疾患及电针麻醉。
音乐治疗每日2～3次，每次以30分钟左右为宜。最好戴耳机，免受外界干扰。治疗中不能总重复一首乐曲，以免久听生厌。治疗的音量应掌握适度，一般以70分贝以下疗效最佳。但是听的时间不宜过长。音乐疗法的实施环境应清雅宁谧，舒适美观，光线柔和，空气新鲜，以使人精神愉快，情绪安定，渐入"乐境"。
（四）冯一创编的三、六
原卫生部副部长顾英奇主编的《红色保健》一书，如实地记录了新中国第一代领导人的养生之道，朱德总司令自编的保健操，简便易行，运动全面，很值得效仿。在此基础上，冯一根据自己的实践经验，结合有关科研资料，以及各家功法之长，选编了如下一些项目，供各位锻炼时参考。
1、站立康寿式——《舒心曲》---心情舒畅
站立的基本要求是“站如松”，想象自己就是一棵高大挺拔大松树，顶天立地，永远年轻。《太极拳论》所谓“虚领顶劲，含胸拔背”，就是要求在放松的情况下，保持头身正直，使脊椎骨处于力学的平衡状态。现代生物力学研究发现，90%的人们经常处于力学的不平衡之中，因此多发生腰肌、骨关节劳损以及骨刺、颈腰椎病等，对内脏功能也有不利的影响。中医认为脊背正中的督脉，总督一身的阳气，神气贯顶，气贴于背，精神才能提得起，全身气血才流畅，这是保持健康长寿的必要条件。所以科学锻炼的基本要求是“形正体松”。
（1）、前后甩手
要领：松静站立，两脚平行分开，与肩同宽，上肢自然下垂，随着音乐的拍节，轻松地前后悠荡。站、坐均可，站着练更宜调动周身气血。两手如果有麻胀的感觉，便是得气，但不要追求“气感”，以舒适、轻松为原则。
作用：可使全身放松，改善末梢血液循环。
（2）、仙鹤点头
要领：想象用下颏前后画圆，从上向前向下向后向上，随着音乐的拍节，慢慢画圆。头部自然做出后仰前俯的动作，轻柔地活动颈椎。
作用：打开颈椎关节，改善大脑血液循环，疏通督脉经气，可防治颈椎病。
（3）、转肩松背
要领：站、坐均可，站着练更宜调动周身气血，坐着练腰要前塌。想象用肩头前后画圆，从下向前向上向后向下，随着音乐的拍节，慢慢画圆。
作用：肩胛骨的耸动，有利于肩背部肌肉、韧带、关节的放松，改善其血液循环，疏通手三阴、手三阳经气，防治颈肩综合症。
