（三）性格决定命运
西方有一句格言：“行动养成习惯，习惯形成性格，性格决定命运”。为什么要讨论气质、性格？因为这也关系到一个人的健康、长寿和事业的成败。智力与气质也是密切相关的。只有心灵美，也就是气质美，才能获得永恒的魅力。所谓“气质”是人天生固有的稳定的心理特性，包括知觉、情绪和动作反应的速度，情绪、意志等的强度，情绪和注意力的稳定性，心理活动指向性的内向或外向。其生理基础是个人的神经－体液调节系统，如神经类型和内分泌特性等。气质受遗传因素影响，具有一定的稳定性，但并非不可改变。在生活环境和教育条件的影响下，气质也可能得到相当程度的改造。例如在集体生活影响下，某些急脾气的人，变得比较善于克制自己，有些慢脾气的人，可能变得行动迅速起来。不同的性格都有其独特的气质色彩，气质会影响性格的形成和发展，但性格的可塑性更大，主要是在后天环境和教育影响下形成的。性格是个性结构中具有核心意义的心理特性，对一个人的能力和气质有显著的影响。性格具有可塑性，例如一个在严酷的生活环境中养成了高度自制力的人，会善于控制自己暴躁而易冲动的气质特点；一个在人集体生活中形成了关心集体、关心他人的性格，就能加强与他人的交往，使其内向的气质特点得到某些改造。中医把人的气质和性格归纳为太阳之人、少阳之人、太阴之人、少阴之人和阴阳和平之人五大类型，阴阳和平之人是集中了其他四型的优点，克服了其缺点的人。人的气质和性格特征都有其积极的一面和消极的一面，有自知之明的人，善于发扬其优点，克服其缺点，在实践中塑造自己越来越完美的形象，这就是古人所谓的“修身养性”。在现实生活中，并非每个人都能归入某一气质类型，除少数人具有典型特征外，大多数人都属于中间型或混合型。通过气功锻炼来调节平衡，调和阴阳，人的体质、气质和性格，都能得到适当地改造。国外学者对练“超觉静坐”（静功）的人做过对照实验，证明练功者比不练功者，其神经紧张程度明显减轻，反应速度明显加快，液态智力显著提高，学习速度、记忆力、语言表达能力、灵活性、创造性等都显著地改善。国内也做过气功开发智力潜能的实验，同样证实了气功修练能改善大脑的功能态。当人们进入气功态，大脑的活动更加有序化、同步化，气功态脑电效应研究表明，入静不是休息，不是睡眠，也不是催眠状态，而是一种整合功能状态，称为“气功功能态”。气功锻炼使大脑在清醒条件下降低其复杂性，减少混乱状态，当大脑皮质处于抑制状态时，管理内脏活动的中枢却活跃起来，所以紊乱的功能得到自动调整。总之，练气功可以改变脑功能的活动特性，也能调节内分泌系统功能，而这两者恰好是气质、性格等心理特性的生理基础。例如西方称为“ A型性格”的人，表现为典型的“急性子”，易激动、不耐烦、易恼火、爱发怒，易患高血压、冠心病等疾病，练放松功不仅防治了这些病，而且性格也变得温和起来。再如“ C型性格”者，表现为典型的“爱生闷气”，是情绪受压抑的忧郁性格，表面上逆来顺受，内心却怒气冲天，此类性格，易患癌症、溃疡病，练新气功，不仅在综合疗法中使癌症得到康复，而且性格也变得开朗乐观起来。这说明不良性格和气质，是可以通过练功来矫正的。通过入静，能够精神内守，减少紧张，使生理机能达到最佳状态；还有些想像的方法，通过想像练习，发展形象思维，发挥创造力。由于意念不分散，不受外界干扰，体内的自动调节机能发挥作用，这时体内本能的东西能够得到开发。大家看到杂技演员，常人是做不到的，书画家写出那么好的书画，我们不经过练习也是无法做到的，但是通过练习可以做到了，这就是开发了自己的潜能。很多人，平常左脑用的多，右脑用的少。现代人的能力发展主要靠右脑发挥想像力，左右脑协调，这样才有创造性。为什么要强调气功开发智力潜能的问题？因为只有智慧才能解除人间的苦难，把人类社会引向文明和进步。气功能开发智力潜能吗？关于开发大脑的智力潜能，法国巴黎生物学研究所Pa.chahrd教授认为，达到“真正觉醒”的方法，是对身体的再教育，作为“冥想”的办法，他提出了“坐禅”，主张将理智与语言的左大脑半球和情感与想象的右大脑半球统一，以开发人类的智慧。日本学者春山茂雄的《脑内革命》也持这种观点，他认为如果能降低左脑的兴奋度，倾听右脑的声音，你将能获得祖先籍百万年来积累的智慧。气功锻炼的“入静”就是倾听右脑的声音，而“意守”则是锻炼注意力集中与分配的方法。注意力的品质关系到劳动效率和差错事故，关系到事业的成败。实验心理学证明，一般人注意力集中的时间不过20分钟左右，而气功锻炼有素者，可以毫无勉强的保持全无杂念的高度入静状态达数小时之久，这样平静而愉快的心理状态是局外人难以想象的。气功的“观想”又称“存想”，就是锻炼想象力的一般方法。想象力是人类智慧的象征，现代开发智力资源的方法就是左右脑并用，充分发挥右脑的想象力和形象思维功能，这样才能发挥人的最大长处－创造力。气功开发智力潜能，还在于所谓“定静生慧”、“灵感思维”“，在于对真理的追求，在气功态中达到大智大悟，对人生对宇宙的彻底地了解与省悟。这就是高级功夫——内丹术的“炼神还虚”阶段，此时生理上也达到了最佳状。
气功是一种健康的生活方式，所以对提高精神文明，改善社会风气，保持社会安定，促进经济发展，都有重大的现实意义。随着信息化社会的到来，开放式教育和终生教育的发展，健康教育和养生之道的普及是事在必行。由于气功要求涵养道德，培养高尚的情操，这必然促进社会的文明和进步。这正是WHO提出新的健康概念的要点。
（四）想象养生法
想象养生法也就是气功养生法，因为气功的意守不只是入静，也包括丰富的想象，叫做“观想”、“存想”。即利用各种不同的想象来达到调节心理平衡、愉悦身心的目的。
想象蔚蓝的天空，使人胸襟开阔、宁静爽朗；想象蓝天与草原，令人心旷神怡、舒畅豪放；想象白云飘逸，有轻松安逸之感；想象五彩霞光，给人以温暖、悠闲、安宁和美好的联想；想象皓月当空，感到清静、凉爽，爱情、友情、亲情便会油然而生；想象一轮红日，就会感到温暖、光明，热情和希望有会油然而生。
想象青山幽谷，使人心平气和，神清气爽；想象汹涌的黄河，令人豪情激荡；想象奔腾的长江，促人奋进；想象甘甜的泉水，感到全身滋润，使人活泼开朗。
想象童颜之天真活泼，可纠成人过于拘谨之偏，使人有返老还童之感；老人想象青壮年之朝气，可扫暮气与沮丧；想象姑娘的文静与温柔，有利于改掉粗俗之陋习；出门在外，想象亲人的期盼，常能激发奋发向上、不甘人后的豪情。
回忆取得的成就，令人自信自尊；想象以往喜悦之事，喜悦之情油然而生；回忆昔日趣闻，可放松神经，解除人与人之间的隔阂。
想象雄鹰展翅翱翔，能激励人奋发向上；想象美味佳肴或梅、橘、杏，可令人口舌生津、胃口大开，有利于消化。
肿瘤患者放、化疗时，可以想象射线、药物在杀死身体里的癌细胞。没事时，病人就想象自己全身的血流通畅。进行想象疗法时，身体要放松，杂念应抛弃。
以上只是列举了想象养生中的一部分内容，传统气功叫做意守外景和内景。
