7、两手在头顶上方合掌(意将百会关闭)，沿囟门、额前、人体前中线，至肚脐前结定印，同时引神光、性光下照下丹田中纯洁的莲花，吸气时莲花合拢，虚空能量源源不断向莲花蕊中的丹珠凝聚。呼气时，莲花慢慢开放，莲花蕊中的丹在滚动旋转，方向是向前、向下、向后、向上。丹在旋转中更园、更亮、更热。随着每一次的呼吸，观想下丹田的丹越来越晶莹、透明、光亮，随着每一次呼吸，身心也越来越松驰宁静了，渐渐地呼吸渐无，意识恍惚，与虚空混融一片……。持守住这种特殊状态，愈久愈妙。
收势，下丹田莲花开合九次。当第九次吸气时，意念莲花将丹珠包拢住，同时握拳(大拇指掐住无名指指根，其余四指握成拳)、收缩会阴区域肌肉、脚趾抓地、全身毛孔关闭。然后两手擦脸、叩齿、鸣天鼓(图十九)若干次，起坐。
【修持效验】
修养法是步步有验证的，但随各人禀赋而不同。大体来说，有如下境象：额前光象时隐时现；额前现一深邃玄远的明镜；额部出现痒、响、动、开之象；囟门、百会有光亮、开合跳动之感；心胸宽畅，心生喜悦；全身酥麻如过电并有快感；阳痿早泄现象大为改善或消失；精力旺盛、思维敏捷；体暖如春；丹田火炽；抗寒抗暑；呼吸渐无入胎息；胸中月明；玄关窍开。天人共震，雷鸣电闪；身勾有身；疑难疾病于不知不觉中消除，出现一些神通，如透视、预知、精神支配物体等功能(应不用、少用)；齿落更生；老而弥壮…。
【修持说明】
l、修法中的景象感触是在虚寂状态下自然产生的．并非是后天意识强求来的，请记住先存后忘这个口诀。运用好真意，顺乎自然的法则
2、初习者，应适当延长睡眠的时间，可同时进行静息法或寂照法的练习。久之，自得睡修的奥妙。如此，对修养裨益甚大，自无昏沉、散乱之患。
3、恶劣的气候下不宜修法，如大雨、大风、大雾、打雷等。
4、情绪紊乱的情况下不宜修法，如大喜、大悲、大惊等。
5、修养是一件神圣和伟大的事，不要用任何借口来终止修养的实践。用足够的耐心去参究生命的真谛。
6、以道位天下，其鬼不神。在修法的过程中，会出现一些真真幻幻的景象，应做到不喜、不惧、不恋，对境无心，幻尽真显。
7、饮食有节，起居有常，不妄作劳，节制房事，以保其精。
8、慧(神通功能)而不用、少用、慎用。因为要成就圣耍飞升，必须有充足的能源作保证。度人的方法很多，如劝道、拔苦等，未必需要动用神通。本法体系中的治疗学、预测、风水、催眠、象诊等均可用于现实治世。 ‘
9、凡有高血压、肺气肿、脑震荡、肝阳上亢型偏头痛等疾病的人，直接从凝神入气穴下手(即是神光内照下丹田莲花开合)，直至入于静定，等上述诸症消失后，再按本法程序练习。
l 0、初习者稍微有些头昏、头胀是正常的，等清阳之气充沛后，自无头昏，头胀之弊。要求习者一定要用意微微小小、轻轻淡淡、勿忘勿助，自无流弊。
二、纯阳丹法、理、诀、效
纯阳丹法、明心见性法中的修练方法，大部分的内容是继承了传统修养学术中的精髓，这些内容都可在修养经典中找到依据。少部分的内容是笔者多年的体认并起到穿针引线的作用。即是根据自身的实践经验，发现了一条修养的捷经，从而将散杂的修养技术，按这条捷经进行科学、合理、优化的组合，达到快速、安全地炼成纯阳丹的目的，它对提高修持界的整体水平，将具有普遍的指导意义和深远的影响。
纯阳丹法通过摄取太阳能：源来补充人体的亏损，并使之与人体性命二光进行交融烹炼。能快速的涤阴增阳，结成金丹。同时还有效地开通了天目、天门、囟门和中脉，一些久治不愈的疑难病，可在较短的时间里得到康复，特别是对提**体的免疫能力，可谓快捷而高效。
纯阳丹法的殊胜之处，还在于其独特的纯阳理论，不乱采，不盲炼，专修阳，安全快捷，人人可行。
【修持方法】
时间：日出后、中午、日落前一小时，任选一个适合自己的时间段，进行练习。
方向：朝阳。
地点：空气流通、无遮阳物、无污秽潮湿之处。
姿式：以盘坐为佳，具体要求可见明心见性法。
